Ano ang Dalawang Social Benefits ng Exercise?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Gumawa ng mga Bagong Kaibigan
- Palakasin ang Iyong Pagsalig
- Hanapin ang Mga Aktibidad ng Grupo
- Ihambing ang Iyong Pag-eehersisyo sa Iyong mga Layunin
Kung binubu mo ang iyong sapatos bago mag-jogging o naghahanda na iangat ang isang barbell, malamang na mayroon kang isang tiyak na dahilan sa pagpili na mag-ehersisyo. Ngunit kung ang iyong layunin ay upang bumuo ng isang mababang-taba o maskulado katawan, madali upang hindi pansinin ang mga social benepisyo ng ehersisyo. Ang pagbibigay ng hugis ay maaaring mapabuti ang emosyonal na kalidad ng iyong buhay sa maraming paraan habang nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataon na makisalamuha sa iba habang nagbubuo ng isang katawan na nagpapabuti sa iyong pakiramdam.
Video ng Araw
Gumawa ng mga Bagong Kaibigan
->
Ang pagiging aktibo ay nagbibigay sa iyo ng hindi lamang isang dahilan para makasama ang iyong kasalukuyang mga kaibigan, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo upang matugunan ang mga bagong tao na nakakaranas ng isang aktibong pamumuhay. Kung ikaw ay bago sa isang komunidad, lugar ng trabaho o paaralan, sumali sa isang programa ng fitness o libangan sa sports na libangan ay nagpapakilala sa iyo sa mga taong nakakagalak din sa pagpapanatiling aktibo. Habang gumugol ka ng oras sa mga bago at lumang mga kaibigan, hindi mo maaaring makatulong ngunit bumuo ng iba't ibang mga katangian, tulad ng kooperasyon. Sa sports team, halimbawa, matututunan mo ang mga alternatibong posisyon at gumawa ng mga pamalit na hindi umaasa sa isang coach.
Palakasin ang Iyong Pagsalig
->
Maraming paraan ng pag-eehersisyo ang nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng isang pisikal na katawan na nagpapabuti sa iyong pagtitiwala sa sarili, na maaaring isalin positibo sa maraming mga lugar ng iyong buhay. Kung wala kang kumpiyansa sa eksena sa pakikipag-date, halimbawa, ang ehersisyo ay makatutulong sa iyo na mawalan ng ilang pounds o makakuha ng ilang kalamnan upang maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili. At pagkatapos ay mayroong pagpapalakas ng iyong mga pangunahing kalamnan, na nagpapabuti sa iyong pustura. Sa isang mas mahusay na pustura, maaari mong ipinapalagay ang pangkalahatang kumpiyansa kaysa sa isang taong lumilitaw na naka-slouched.
Hanapin ang Mga Aktibidad ng Grupo
->
Mga pagsasanay sa Solo - tulad ng jogging at pagbibisikleta - madalas na nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na mag-cross path sa iba, ngunit kung nais mong gumamit ng ehersisyo upang makipagkaibigan, tumuon sa koponan o grupo gawain. Maghanap ng co-ed sports league sa iyong lungsod; maraming mga malalaking kompanya ay mayroon ding mga recreational sports liga sa oras ng tanghalian. Kung hindi ka nagtitiwala sa iyong kakayahang maglaro ng sports, ang mga klase ng pag-eehersisyo ng grupo tulad ng yoga, Pilates at aerobics ng hakbang ay nagbibigay ng pagkakataon upang matugunan ang mga tao.
Ihambing ang Iyong Pag-eehersisyo sa Iyong mga Layunin
Isipin ang pinahusay na katawan na gusto mong makuha sa pamamagitan ng ehersisyo upang palakasin ang iyong tiwala. Kung ang iyong misyon ay magbuhos ng ilang pounds, angkop sa pagtuon sa cardiovascular exercises. Maaaring kasama ng mga pagsasanay na ito ang paglalakad, paglangoy, pagtatalon ng lubid, pagbibisikleta, pag-jog at aerobic na hakbang, bukod sa marami pang iba. Kung mas gusto mong makakuha ng kalamnan, tumuon sa lakas-pagsasanay pagsasanay tulad ng ehersisyo timbang ng katawan o magsanay na may libreng weights. Ang paghahanap ng oras para sa mga workout ay nagbibigay-daan sa iyo upang ibahin ang anyo ng iyong katawan at, sa paggawa nito, ang proyekto ay mas tiwala sa iyo.
