Ano ba ang Major Bones That Moves Habang Tumatakbo?

Kapag tumakbo ka, nakikipag-ugnayan ka sa maraming mga pangunahing buto sa 206 sa katawan ng tao. Nagsisimula ang proseso kapag sinaktan ng iyong mga paa ang lupa. Ito ay patuloy sa pamamagitan ng iyong mga binti sa iyong mga balakang at gulugod. Habang ang iyong mas mababang katawan ay nakatuon sa pagtakbo, ikaw ay makikipag-ugnayan din sa mga buto ng upper-body tulad ng mga nasa iyong ulo at mga bisig.

Video ng Araw

Talampakan Una

Ang proseso ng pagtakbo ay nagsisimula kapag sinaktan ng iyong mga paa ang lupa - una, pagkatapos ang isa pa. Maaari mong mapunta sa alinman sa iyong forefoot o iyong hindfoot, bagaman isang artikulo sa pagrepaso na inilathala sa "Gait and Posture" noong 1998 ay nabanggit na humigit-kumulang na apat-na-limampu ng mga runner ng distansya ang nagpunta sa rhinang hindfoot. Nangangahulugan ito na umaakit ka ng ilang mga buto ng mga paa habang tumatakbo ka: ang limang metatarsal sa harap, ang calcaneus, o sakong, sa likod at ang talus, o bukung-bukong.

Leg Room

Tulad ng iyong mga paa kumonekta sa lupa, ang iyong mga binti ay gumagalaw sa ilang mga front: sa iyong mga ankle, ang iyong mga tuhod at ang iyong mga balakang sa balakang. Ang lahat ng aktibidad na ito ay naglalabas ng tatlong buto ng binti sa partikular: buto o femur ng iyong hita at ang iyong mga lower leg bone, ang tibia at ang fibula. Ang paglipat ng paa ay makakaapekto sa paglipat sa ibabang binti, habang ang tuhod ay kung saan nakikita ang iyong mas mababang at itaas na binti at ang iyong itaas na paa ay nakakaimpluwensya sa iyong mga balakang.

Hips Do not Lie

Running ay isang up-at-down na aktibidad na tagapagpananaliksik Tom F. Novacheck naaangkop likened sa isang pogo-stick sa kanyang 1998 "Gait at posture" na artikulo, " Ang Biomechanics ng Running. " Kaya naman may katuturan na kapag tumakbo ka, may sapat na paggalaw ng balakang upang gawing mapagmataas si Elvis Presley o Shakira. Mula sa medikal na literatura, lumilitaw na ang iyong mga hips ay maaaring paikutin, ikiling pasulong at patatagin sa iba't ibang mga punto sa panahon ng iyong pagpapatakbo ng lakad.

Going Up

Ang lahat ng pagtuon na ito sa mga mas mababang bahagi ng katawan ay hindi dapat ikubli ang katotohanan na ang iba pang mga pangunahing mga buto ay naglalaro habang tumatakbo ka. Sa katunayan, Drs. Sheila A. Dugan at Krishna P. Bhat ay nabanggit sa kanilang artikulo na "Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America" ​​na may pamagat na "Biomechanics and Analysis of Running Gait," na kapag pinag-aaralan ng mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan ang lakad ng runners, hindi lamang sila tumingin mga paggalaw na mas mababa sa katawan, ngunit kung paano ang kanilang posisyon sa kanilang ulo, leeg at armas. Ipinapahiwatig nito ang kahalagahan ng mga bungo, gulugod at braso ng mga buto, na kilala rin bilang humerus, ulna at radius.