Ano ang mga benepisyo ng kalusugan ng baseball?

Higit sa 150 taon pagkatapos ng laro ng Ang baseball ay naimbento, "ang paliparan ng America" ​​ay patuloy na isang popular na isport para sa parehong mga tagapanood at kalahok. Kung ikaw ay isang preadolescent Little League manlalaro o isang nasa katanghaliang-gulang armchair atleta, baseball ay maaaring nag-aalok ng iba't-ibang mga benepisyo sa kalusugan para sa mga manlalaro sa lahat ng mga antas ng kasanayan.

Video ng Araw

Pangkalahatang Kalusugan

Ang mga hinihingi ng propesyonal na baseball ay nangangailangan ng mga manlalaro ng Major League Baseball upang maging mataas ang magkasya sa mga atleta. Ayon sa website ng Sports Fitness Advisor, ang isang propesyonal na manlalaro ng baseball ay tila masigla, na may isang taba na porsyento ng katawan sa pagitan ng 8 at 9, at makakapagpatakbo ng 60 yarda sa mas mababa sa pitong segundo. Gayunpaman, para sa karaniwan na di-atleta, ang baseball ay maaaring maging isang kasiya-siyang aktibidad na nangangailangan ng mababang antas ng pisikal na conditioning, dahil ang laro ay kadalasang binubuo ng matagal na panahon ng pagtayo at paghihintay sa pamamagitan ng paminsan-minsang pagsabog ng aktibidad. Gayunpaman, ang baseball ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan.

Maskara at Kardiovascular Conditioning

Ang isa sa mga pangunahing kasanayan na kasangkot sa baseball ay ang kakayahang itapon ang bola ng isang makabuluhang distansya. Ang paulit-ulit na pagkahagis ng bola ay magreresulta sa pagbuo ng laman ng bicep, deltoid at iba pang mga kalamnan sa panlabas na braso. Totoo ito lalo na sa mga pitcher. Ang pagtakbo, alinman bilang batter rounding bases o isang fielder na tumatakbo upang mahuli ang isang bola, ay maaaring mag-ambag sa pagtatayo ng mga kalamnan sa binti. Ang mga pagsasanay na nagpapatakbo ng pagsasanay na gayahin ang iba't ibang mga sitwasyon na maaaring maganap sa isang aktwal na laro ay nagsisilbi rin sa mga kalamnan sa kondisyon at mapabuti ang iyong fitness sa cardiovascular. Gayunpaman, ang paggagamot at pag-conditioning ng iyong mga kalamnan sa isang gym ay hindi kinakailangang gumawa ka ng isang mas mahusay na manlalaro ng baseball. Dating Boston Red Sox pitsel Dick Mills sa kanyang website Pag-aayos. Sinasabi ng isang pag-aaral na nagpapahiwatig na ang ehersisyo na mababa ang bilis tulad ng pagsasanay sa timbang ay hindi magpapabuti ng aktibidad na may mataas na bilis tulad ng pagtatayo.

Mga Benepisyo para sa mga Kabataan

Ayon sa isang libro na isinulat ni Jordan D. Metzl, ang medikal na direktor ng Sports Medicine Institute para sa mga Young Athlete sa Hospital para sa Special Surgery sa New York City, sports tulad ng baseball ay maaaring magbigay ng maraming mga pisikal na benepisyo para sa mga bata at tinedyer. Ang aklat, "Ang Young Athlete: Ang Kumpletong Gabay sa Sports Doctor para sa mga Magulang," ay nagsasaad na ang mga benepisyo ng sports ay kasama ang pagbubuo ng pangkalahatang fitness sa isang masayang paraan, paglalagay ng batayan para sa lifelong physical fitness, pagpapahinto sa stress at pagpapalaya ng tensiyon ng kalamnan, at pagpigil sa droga at pag-abuso sa alkohol sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga batang manlalaro ng baseball na may malusog na paggalang sa kanilang mga katawan at pisikal na kakayahan.

Sikat ng Araw

Kahit na ang labis na pagkakalantad sa sikat ng araw na walang proteksyon sa sunscreen ay maaaring mapataas ang panganib ng kanser sa balat, ang sikat ng araw ay nag-aalok din ng mga benepisyo.Tulad ng baseball karaniwang nilalaro sa labas at bihira sa panahon ng isang panahon ng pag-ulan, ito ay humahantong sa mga manlalaro na sa labas, nakalantad sa sikat ng araw para sa tagal ng laro. Ayon sa artikulo ng Hunyo 2004 sa website ng Medikal na Balita Ngayon, ang sikat ng araw ay ang pangunahing pinagmumulan ng iyong katawan na kunin sa bitamina D, na mahalaga para sa iyong katawan na makapag-absorb at makapag-metabolize ng kaltsyum at posporus.