Ano ang Magandang Meryenda na Ibibigay Sa Panahon ng Pagsubok?

pangamba: Ang pag-iisip ng mahabang oras ng pagpuno sa mga sagot sheet at ang presyon ng pagkuha ng tamang mga sagot ay nakababahalang para sa maraming mga bata. Kung pinapayagan ka ng iyong paaralan, magbigay ng malusog na meryenda para matamasa ang iyong mag-aaral sa panahon ng pagsubok. Ang snack ay nagbibigay ng isang malusog na enerhiya mapalakas sa test taker at nagbibigay-daan sa kanya upang tumutok sa pagsubok, sa halip na kapag ang tanghalian tanghalian ay singsing.

Video ng Araw

Panatilihing Hydrated

Isa sa mga pinakamahalagang bagay na maaari mong mag-alok ng iyong anak kapwa bago at sa panahon ng mga pagsubok ay plain, cool na tubig. Pinapayagan ng maraming mga guro ang mga estudyante na magdala ng mga bote ng tubig sa buong araw ng paaralan, lalo na sa panahon ng pagkuha ng pagsubok. Dapat iwasan ng mga mag-aaral ang mga caffeinated drink. Ang mga soda at mga fruit juice drink ay mataas sa asukal at dapat ding iwasan, dahil ang maikling pagpapalakas na ibinibigay nila ay kadalasang sinundan ng "pag-crash" sa enerhiya at konsentrasyon. Ang drop sa asukal sa dugo ay maaari ring sumakit ang ulo sa mga takers ng pagsubok.

Mga Prutas at Gulay

Maraming prutas at gulay ang gumagawa ng mga meryenda sa pagkuha ng mga pagsubok. Ang mga berry ay mahusay na pagpipilian, tulad ng orange hiwa, ubas at cut-up melon. Ang mga mansanas at saging ay malusog na meryenda; magdagdag ng isang maliit na peanut butter para sa isang dagdag na boost ng protina, hangga't ang mga bata ay walang peanut allergy. Ang mga pinatuyong prutas ay madaling magamit na meryenda na nagbibigay ng bitamina at bakal, ngunit mataas din sa puro sugars kaya dapat lamang kainin sa mga maliliit na dami.

Protein-Filled Snacks

Ang mga mani at keso ay mga mahusay na mapagkukunan ng protina. Ang paghahalo ng pinatuyong prutas at mga mani upang gumawa ng iyong sariling trail mix ay isang opsyon sa pag-snack ng pagsusulit na inirerekumenda ng Scholastic. Ang keso cube o low-fat string cheese ay isang pagpuno ng opsyon sa meryenda, lalo na kung sinamahan ng ilang mga cracker o pretzels.

Hawakan ang mga Matamis, Mangyaring

Ang mga high-sugar treats at walang laman na calories ay dapat na iwasan bago at sa panahon ng pagsubok-pagkuha. Ang mga crackers ng hayop, graham crackers at ilang mga bar ng kalusugan ay katanggap-tanggap; Mga kendi ng bar, mataas na asukal na cookies at mga matamis na chew ng prutas ay hindi. Ang ilang M & Ms sa isang trail mix ay hindi nasaktan, ngunit ang isang malaking dakot ng tsokolate candies tuwid mula sa bag ay isang mahinang pagpipilian.