Ano ang mga Benepisyo ng Kayaking

Ilang mga pagsasanay ang nagbibigay ng hanay ng entertainment ng kayaking. Isang minuto, lumilipad ka sa tubig habang hinahangaan mo ang kapayapaan ng iyong kapaligiran - sa susunod na minuto, binubura mo ang isang hanay ng mga lagaslasan. Ngunit ang kayaking ay hindi isang paraan upang lumikha ng pagkakaiba-iba sa iyong pag-eehersisyo. Ang sports water na ito ay may ilang mga benepisyo na lubos na mapapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Video ng Araw

Lakas - Inside and Out

Ang tala ng website na Better Health Channel na ang kayaking ay maaaring magtaas ng iyong kalusugan sa cardiovascular at palakasin ang isang bilang ng mga pangunahing grupo ng kalamnan sa iyong katawan. Habang ang kayaking ay nagbibigay ng isang mahirap na pag-eehersisyo sa itaas na katawan, angkop din ito para sa iyong mas mababang katawan. Posible upang mag-navigate sa bangka sa pamamagitan ng mga paggalaw ng binti, na pinapanatili ang iyong buong katawan na aktibo sa panahon ng aktibidad.

Pangkalahatang Pagpapaganda ng Kalusugan

Ang kayaking ay nagbibigay ng aerobic na pag-eehersisyo, na dapat na isang mahalagang bahagi ng iyong lingguhang fitness routine. Kabilang sa mga pangkalahatang benepisyo ng lahat ng anyo ng aerobic exercise ang dagdag na pagbabata, pagpapabuti ng kalusugan ng puso, mas mahusay na regulasyon ng mga antas ng kolesterol, kontrol sa asukal sa dugo, mas mababang presyon ng dugo at mas mahusay na lakas ng baga, ayon sa Cleveland Clinic.

Isang Malinaw, Masayang Pag-iisip

Ang mga pagsasanay tulad ng kayaking ay may mahalagang papel sa pagpapabuti ng iyong kalusugan sa isip. Ang aerobic exercise, mga tala ng Harvard Health Publications, ay nagpapalit sa paglabas ng mga kemikal sa utak na maaaring mabilis na mapabuti ang iyong kalagayan. Kung ikaw ay nalulumbay, stressed o kailangan lang upang i-clear ang iyong isip mula sa abalang kalikasan ng iyong araw, paddling isang kayak ay maaaring magbigay ng isang nakakarelaks na ehersisyo. Ang mga pisikal na benepisyo na natatanggap mo sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ay maaari ring humantong sa mas mataas na pagpapahalaga sa sarili.

Building a Fitter Body

Maraming mga tao ang naghahanap ng pagsasanay na maaaring magsunog ng sapat na calories upang makatulong sa pagbaba ng timbang. Kung mayroon kang access sa isang kayak, ang tamang kagamitan at isang katawan ng tubig, ang aktibidad na ito ay maaaring maglaro ng isang papel habang nagsusuot ka ng taba upang bumuo ng isang slimmer na katawan. Iniuulat ng Harvard Health Publications na sa loob ng 30 minuto ng kayaking, ang isang taong 185-pound ay nagsunog ng mga 222 na calorie. Ang calorie burn na ito ay mas mababa kaysa sa maraming mga paraan ng ehersisyo, ngunit sa kurso ng isang mahabang ekskursiyon, madaling magsunog ng higit sa 1, 000 calories.