Babala ng mga Problema sa Pamamahala ng Galit

Maging sanhi ito ng mga salungatan sa pakikipag-ugnayan, pag-aasawa at pamilya, pag-urong sa trabaho o kriminal na aktibidad at pagkabilanggo, ang galit ay isang napakalakas na damdamin na makakakuha ng kontrolin. Ang pagiging makilala ang mga senyales ng mga babala ng mga problema sa pamamahala ng galit sa ibang tao ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung magkano ang gusto mong mamuhunan sa isang relasyon sa indibidwal na ito. Nakikita mo ang mga palatandaang ito sa iyong sarili ay ang unang hakbang sa pag-aaral kung paano kontrolin ang iyong galit.

Video of the Day

Disproportionate Anger

Ang isang palatandaan ng mga problema sa pamamahala ng galit ay kapag ang mga tao ay gumanti sa ilang mga pangyayari na may mas mahusay na galit kaysa sa karamihan ng ibang mga tao sa mga katulad na sitwasyon. Halimbawa, ang isang tao na nagtatapon ng isang ligaw na pagnanakaw matapos na hindi makita ang kanyang paboritong cereal sa tindahan ay maaaring magdusa sa mga problema sa pamamahala ng galit. Ang di-pantay na galit ay higit pa sa paminsan-minsang masamang kalagayan o kamalasan.

Malubhang Memory-Related Anger

Ang pagkuha ng labis na galit sa nakaraang mga kaganapan at mga pangyayari o mga tao mula sa malayo sa iyong nakaraan ay maaaring maging isang tanda ng mga problema sa pamamahala ng galit. Ang katotohanan na ang mga pangyayari mula sa nakaraan ng isang tao ay maaaring patuloy na magkaroon ng isang malakas na hold sa kanya ay nagpapakita na ang mga tao ay may isang lubha mahirap oras ng pagpapaalis ng kanyang galit, na maaaring magpahiwatig na ang tao ay may mas malalim na mga isyu sa pamamahala ng galit.

Anger Without Cause

Kung madalas kang nagagalit nang walang anumang dahilan upang maramdaman ang ganitong paraan, maaari itong maging tanda ng mga problema sa pamamahala ng galit. Ang malusog na galit, pagkatapos ng lahat, ay isang likas na tugon sa isang nakakasakit o nakakapinsalang sitwasyon na nangyayari sa iyong buhay.

Mga Nakabahaging Pakikipag-ugnayan

Kung mapapansin mo na ang mga tao ay kadalasang maingat at nababantayan kapag nakikipag-ugnayan sila sa iyo, maaaring ito ay isang babala na tanda ng mga problema sa pamamahala ng galit. Maaaring sinusubukan ng iba pang mga tao na huwag kayong galitin sa pamamagitan ng paggawa ng lahat ng posibleng pagsisikap na huwag pukawin o harapin kayo. Ang pagkakaroon ng mga tao na nagsisikap na maiwasan o mabawasan ang pakikipag-ugnay sa iyo ay maaaring isa pang tanda na mayroon kang mga isyu sa pamamahala ng galit at nagiging sanhi ng pananakot ng mga tao sa iyo.

Pagharap ng Iba

Kung ang ibang tao ay tunay na nagsasabi sa iyo na may problema ka sa pamamahala ng iyong galit ng mabuti, ito ay napakalinaw na tanda ng babala na mayroon kang mga kahirapan sa pamamahala ng galit at dapat tumulong. Lalo na kung binibigyan ka ng maraming tao ng parehong puna, magandang ideya na maghanap ng tulong ng isang therapist o psychologist para sa tulong sa pamamahala ng galit.