Bitamina na maaaring makatulong sa pamamaga sa mga binti

Ang isang abnormal na pagbuo ng tuluy-tuloy sa mas mababang paa't kamay ay tinatawag na edema ng binti. Ito ay isang karaniwang problema, lalo na sa pagtaas ng edad. Ang bitios ay may maraming mga sanhi kabilang ang pamamaga, labis na katabaan, clots ng dugo sa mga binti, o isang mahinang puso. Ang bawat isa sa mga kondisyong ito, kasama ang presyon ng grabidad, ay nagpapahirap sa dugo na magpalipat-lipat mula sa mga binti. Pagkatapos, ang dugo ay nagtatapon sa mga ugat. Ang pamamaga ay karaniwang mas kapansin-pansin patungo sa mga gabi. Maraming mga paggamot ay magagamit para sa pamamga ng paa, kabilang ang pagtataas ng mga binti, ehersisyo, pagpapababa ng asin sa diyeta at pag-ubos ng mga regular na bitamina.

Video ng Araw

B Bitamina

Ang B-komplikadong mga bitamina ay mga bitamina sa tubig na kinakailangan para sa metabolizing taba at protina. Ang mga bitamina na ito ay kinakailangan din para sa pagbuo ng cell ng dugo, pag-andar ng utak at nervous system. Ang kakulangan sa mga bitamina B, partikular na ang B-1 at B-2 ay isang pangkaraniwang dahilan ng pamamaga ng mahigpit na pangangailangan. Ang kakulangan ng bitamina B-1, halimbawa, ay maaaring maging sanhi ng pagdaragdag ng fluid sa paligid ng puso, na humahantong sa kawalan ng kakayahan ng puso na mag-usisa nang tama at nagiging sanhi ng pamamaga ng binti. Ang pagsunod sa isang diyeta na may karne, baboy at buong butil ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataon ng isang kakulangan. Available din ang mga suplemento sa bitamina B sa counter. Huwag kailanman simulan ang pagkuha ng isang suplemento nang walang pagkonsulta sa iyong manggagamot muna.

Bitamina C

Bitamina C ay isang bitamina at antioxidant na natutunaw sa tubig. Ang katawan ay nangangailangan ng bitamina C para sa mga daluyan ng dugo, mga buto, tendon, nerbiyos at immune system. Binabawasan ng mga antioxidant ang mga signal na nagiging sanhi ng pamamaga at protektahan ang mga selula. Maaari itong bawasan o kahit na ihinto ang pamamaga. Ang bitamina C ay hindi maaaring maimbak sa katawan at dapat ay dadalhin sa pamamagitan ng pagkain o suplemento. Ang mga bunga ng sitrus, broccoli at peppers ay may malaking halaga ng bitamina C. Kung ang iyong pagkain ay hindi nagbibigay ng sapat na bitamina C, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng suplemento. Huwag simulan ang pagkuha ng mga suplemento ng bitamina C nang walang kaalaman ng iyong doktor.

Bitamina D

Ang bitamina D ay isang bitamina-matutunaw na bitamina na maaaring natupok mula sa pagkain o ginawa ng katawan kapag nakalantad sa araw. Kinakailangan ang bitamina D upang makuha ang kaltsyum na kailangan para sa pagpapalakas ng mga buto. Ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapababa ng pamamaga at pamamaga. Sinabi rin ng University of Maryland Medical Center na maaaring mabawasan ng bitamina D ang panganib ng preeclampsia sa panahon ng pagbubuntis, isang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga ng mga paa. Ang mga pinagkukunan ng bitamina D ay mga pagawaan ng gatas, tuna, salmon, at bakalaw. Kung ang iyong doktor ay nagpasiya na kailangan mo ng mas maraming bitamina D, ang mga pandagdag ay maaaring makuha sa capsule o tablet form.

Iba pang mga Nutritional Factor

Habang ang ilang mga bitamina ay maaaring makatulong sa labanan ang pamamaga sa iyong mga binti sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang iba pang mga kadahilanan sa iyong diyeta ay may papel na ginagampanan rin.Ang pag-inom ng sobrang sodium, halimbawa, ay nagiging sanhi ng iyong katawan na mapanatili ang tuluy-tuloy at maaaring lumala ang pamamaga. Tumuon sa isang diyeta na mayaman sa mga mababang-sosa na pagkain - tulad ng walang taba protina, buong butil at sariwang prutas at veggies - at para sa mga naprosesong pagkain upang maiwasan ang pag-ubos ng masyadong maraming sosa.