Bitamina B-12 para sa Mababang Adrenal Cortisol

Ang iyong mga adrenal glandula, na nasa ibabaw lamang ng iyong mga bato, ay may pananagutan sa tugon ng "labanan o paglipad" sa panahon ng emerhensiya. Ito ay sanhi ng hormon adrenaline, na tinatawag ding epinephrine. Ang adrenal cortex ay ang panlabas na bahagi ng iyong adrenal gland na responsable sa paggawa ng dalawang steroid hormones. Ang Cortisol at aldosterone ay nakakaapekto sa iyong presyon ng dugo at pagtugon sa stress. Minsan ang mga glandula ng adrenal ay hindi sapat ang antas ng cortisol. Ang ilang bitamina ay maaaring magkaroon ng epekto sa mga sintomas ng kondisyong ito.

Video ng Araw

Adrenal Kakulangan

Ang adrenocorticotropic hormone ay ginawa sa iyong pitiyuwitari glandula. Ang hormon na ito ay nagpapahiwatig ng pagpapalabas ng cortisol. Ang mga antas ng mababang cortisol ay maaaring mangyari mula sa dalawang dahilan, kapag mayroong hindi sapat na adrenocorticotropic hormone o hindi sapat na cortisol. Ang sakit na Addison ay isang sakit na autoimmune na sumisira sa mga adrenal glandula at humantong sa mga mababang antas ng cortisol. Ang mga malalang impeksiyon, adrenal cancer at iba pang mga kondisyon ay maaari ring maging sanhi ng mababang cortisol. Kabilang sa mga sintomas ang pagkapagod, mahinang gana, mababang presyon ng dugo, pagduduwal, pagkahilo, darkened skin at spasms ng kalamnan.

Mga Marker ng pamamaga

Kapag ang cortisol ay inilabas bilang tugon sa stress, ang pamamaga ay nangyayari. Ang mataas na antas ng cortisol ay nauugnay sa mataas na antas ng homocysteine, isang marker ng pamamaga. Ang bitamina B-12 ay tumutulong sa pagkontrol sa pamamaga sa pamamagitan ng pag-convert ng homocysteine ​​sa methionine, isang amino acid. Ang isang 2006 na pag-aaral sa "Clinical Chemistry and Laboratory Medicine" ay natagpuan na kapag ang mga paksa ay pupunan ng adrenocorticotropic hormone o cortisol, ang kanilang mga antas ng homocysteine ​​ay nanatiling pareho. Gayunpaman, ang mga konsentrasyon ng serum B-12 ay nahuhulog, gayunpaman, na nagpapahiwatig na ang mga epekto ng mataas na cortisol sa pamamaga ay maaaring buffered ng bitamina B-12. Ang prosesong ito ay huli na maubos ang iyong mga antas kung hindi mo na muling lagyan ng B-12.

Mababang Cortisol

Dahil ang bitamina B-12 ay nakakatulong na mabawasan ang mga epekto ng cortisol, ang mababang antas ng cortisol ay malamang na nangangailangan ng mas kaunting bitamina B-12 mula sa iyong katawan para sa layuning ito. Ang mga benepisyo ng sapat na bitamina B-12 ay maaaring makatulong sa ilan sa iba pang mga sintomas na may mababang cortisol. Ang bitamina B-12 ay responsable sa pagbabalangkas ng malusog na pulang selula ng dugo. Ang mababang cortisol ay bumababa ng sirkulasyon sa pamamagitan ng pagpapababa ng presyon ng iyong dugo, kaya mahalaga na maiwasan ang anemia, na hindi makapinsala sa paggana ng selula ng dugo. Maaari ring makatulong ang bitamina B-12 na mabawasan ang pagkapagod, isa pang sintomas ng mababang antas ng cortisol.

Sapat na Nutrisyon

Kung mayroon kang mababang antas ng adrenal cortisol, mas malaking panganib ka para sa malnutrisyon dahil ang iyong gana ay naapektuhan. Habang ang bitamina B-12 ay kapaki-pakinabang para sa mataas na cortisol, maaari rin itong makatulong sa ilan sa mga sintomas ng mababang antas ng cortisol.Kung ikaw ay kumukuha ng masyadong maraming pandagdag na B-12, maaari mong i-mask ang kakulangan ng folate. Ang pinapayong dietary allowance ay 2. 4 micrograms kada araw. Sa halip na suplemento lamang sa bitamina B-12, kumuha ng multivitamin upang mapalakas ang iyong pangkalahatang nutritional status. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa posibleng mga benepisyo ng mga suplemento sa pandiyeta na may mababang antas ng cortisol.