Vegan Couscous Verde Bowl With Black Beans and Corn Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 bowls
- Mga Recipe
- 4- Mga Sangkap ng Banana Pancakes
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- PREP
- 08 m
- Cook
- 10 m
- TOTAL
- 18 m
Para sa recipe na ito, gagamit ka ng salsa verde (yep, ang berdeng uri) tatlong paraan: bilang isang dagta ng likido para sa mais, isang pagluluto likido para sa buong-trigo couscous at isang flavorful sauce para sa black beans. Sino ang nakakaalam na ang salsa ay maaaring maging maraming nalalaman?
INGREDIENTS
SERVES 4
- 15 ans Canned Black Beans
- 1 tasa Mild Salsa Verde
- 1 tasa Mais, matamis, dilaw, frozen, kernels i-cut cob, hindi handa
- 2/3 tasa Buong Trigo Couscous
DIREKSYON
1 Magdagdag ng mga beans at 1/4 tasa ng salsa verde (berdeng salsa) sa isang maliit na kasirola sa medium-low heat, cover, at magluto hanggang sa ganap na pinainit sa pamamagitan ng, mga 10 minuto. 2 Habang nagluluto ang beans, init 1/4 tasa ng salsa sa isang malaking cast iron o iba pang stick-resistant skillet sa medium-high. 3 Magdagdag ng mais at sauté hanggang sa gaanong browned, mga 7 minuto. 4 Samantala, dalhin ang natitirang 1/2 tasa salsa at 2/3 tasa ng tubig sa isang pigsa sa isang medium saucepan sa paglipas ng mataas. 5. Gumalaw sa couscous, takpan, at itabi nang hindi bababa sa 5 minuto. 6. Ayusin ang couscous, black beans, at mais sa bowls. Kung nais, palamuti na may sariwang cilantro. 7 PC: Jackie NewgentIMPORMASYON NUTRISYON
311 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 bowls
- 5g Fat
- 53g Carbs
- 13g Protein
| Saturated Fat 0g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 705mg | 29% |
| Carbohydrates 53g | 26% |
| Protein 13g | 8% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
