Nangungunang 10 Pagbubuntis Books

Bagaman ang pagbubuntis ay isang likas na bahagi ng buhay, maraming kababaihan ang may mga tanong at alalahanin tungkol sa kung ano ang kanilang ginagawa. Mayroong maraming mga aklat na isinulat ng mga ina, mga medikal na propesyonal at mga eksperto sa pagbubuntis upang pumili mula sa. Kung paanong mabigyan ka ng hindi hinihinging payo tungkol sa inaasahan sa panahon ng pagbubuntis at panganganak, maaari kang mabigyan ng mga listahan ng mga pinapayong libro. Narito ang 10 mga libro sa pagbubuntis sa itaas ng maraming pinapayo listahan ng pagbabasa para sa mga buntis na kababaihan.

Video ng Araw

Ano ang Inaasahan

May-akda Heidi Eisenberg Murkoff, isinulat ang "Ano ang Asahan Kapag Inaasahan Mo" upang magbigay ng mga buntis na kababaihan sa isang detalyadong gabay sa mga pagbabago sumasailalim ang katawan sa loob ng 40 linggo ng pagbubuntis. Naipares sa mga pagbisita sa prenatal sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, ang tekstong ito ay tumutulong sa mga mambabasa na maunawaan ang mga menor de edad at malalaking detalye ng mga bagay tulad ng sakit sa umaga at mga sakit sa bago ng paggawa.

Isa pang mahusay na seleksyon sa pagbabasa na isinulat sa isang tula sa pakikipag-usap, "Gabay sa mga Girlfriends 'sa Pagbubuntis: O Lahat ng Iyong Doktor Hindi Sasabihin sa Iyo," ni Vicki Lovine. Ang tekstong ito ay nagbibigay sa mga kababaihan ng masidhing pagtingin sa hindi gaanong epekto sa pagbubuntis. Ang mga kababaihan ay makakatagpo ng kaginhawaan sa realizing ang kanyang mga pagbabago sa katawan ay ganap na normal at ito ay OK upang makipag-usap tungkol sa mga ito. Katulad ng patnubay na ito, ang Jenny McCarthy ay "Belly Laughs," isang libro na sinadya upang ilantad ang mga bagay na kababaihan ay natatakot na pag-usapan sa panahon ng kanilang pagbubuntis, tulad ng mga almuranas at paggalaw ng bituka sa panahon ng paghahatid. Ang isa pang top-rated na pagpipilian ay "Pagbubuntis: Ang Gabay sa Pagbubuntis ng Tunay na Linggo-by-Linggo," ni Laura Riley M. D.

Journaling

Espesyal na pagbubuntis journal, tulad ng "Ang Pagbubuntis Journal isang Gabay sa Araw-sa-Araw sa isang Healthy at Happy Pagbubuntis," payagan ang mga ina upang idokumento ang karanasan mula sa paglilihi sa kapanganakan. Bawat araw ay binibigyan siya ng isang snippet ng nangyayari sa kanyang katawan at sa kanyang hindi pa isinisilang na sanggol.

Nutritional Guides

Ang ideya na ang isang umaasang babae ay dapat kumain sa dalawa ay ang dahilan ng labis na debate. Habang ang isang pagtaas sa calories ay mahalaga sa isang malusog na sanggol at ina, ang pagkakaroon ng masyadong maraming timbang ay maaaring magkaroon ng negatibong mga kahihinatnan. Ang mga librong tulad ng "Ano ang Kakainin Kapag Inaasahan Mo," ni Arlene Eisenberg, ay nagbibigay ng mga ina na may komprehensibong gabay sa nutrisyon sa pagbubuntis. Ipinaliliwanag nito ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkain para sa dalawa at pagkain para sa ina at sanggol.

Paghahanda para sa Paggawa

"Ang Kapanganakan Book" sa pamamagitan ng William Sears, M. D., at Martha Sears, R. N., Tinatalakay ang maraming mga posibleng paraan ng paghahatid ng isang bata, kabilang ang isang seksyon cesarean, natural na paggawa at medikal na sapilitan paghahatid. Ang pagkabalisa tungkol sa kung ano ang aasahan ay mahihirapan sa pamamagitan ng paghahanda at pag-unawa. Depende sa kagustuhan ng birthing ng isang babae, may ilang mga sanggunian ng teksto para sa pag-aaral ng mga kapaki-pakinabang na pamamaraan ng paggawa.Isa pang top-rated na libro sa birthing at labor ay "Gentle Birth Choices," ni Barbara Harper at Suzanne Arms.

Nesting

Ang isa sa mga nag-uudyok sa kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay ang "nest" o maghanda nang husto para sa pagdating ng sanggol. Kabilang dito ang pagbili ng gear ng sanggol. Ang "Baby Bargains" ni Denise at Alan Fields ay isang mapagkukunan ng payo para sa mga ina sa loob ng maraming taon. Ito ay isang beses sa listahan ng mga rekomendasyon ni Oprah. Nag-aalok ito ng isang komprehensibong paliwanag ng lahat ng gear ng sanggol sa merkado at kung ang mga item ay kapaki-pakinabang, walang gaanong halaga o hindi kinakailangan.

Pagdarasal

Armin A. Brott ay nagbigay ng pananaw ng isang tao sa paghahanda para sa pagiging ama sa aklat na "Ang Nag-aalinlangan na Ama: Mga Katotohanan, Mga Tip at Payo para sa mga Dads-to-Be." Habang ang isang ina ay naghahanda para sa bagong sanggol, ang isang ama ay maaaring matuto ng ilang mga bagay na masyadong may isang teksto na nilikha mula sa kanyang pananaw.