Daliri ng paa Pain Mula sa Soccer Cleats

Ang mga sapatos ng football ay nagbibigay sa mga manlalaro ng mahigpit na pagkakahawak at kailangan ng traksyon upang makalaya sa isang larangan ng soccer. Para sa ilan, maaaring ito rin ang pinagmumulan ng nagpapahina ng sakit ng daliri. Maaaring mangyari ang sakit ng daliri para sa iba't ibang uri ng mga kadahilanan, kabilang ang mga hindi pa nasasakit na mga pinsala sa paa o hindi maayos o pagod na mga cleat. Magsalita sa isang podiatrist upang masuri ang kondisyon ng iyong mga paa at upang tuklasin ang mga soccer soccer o orthotics support na tama para sa iyo.

Video ng Araw

Kundisyon sa Paa at Pinsala

Ang mga bunion, paltos, calluses, corns at iba pang mga kondisyon ng paa ay maaaring mag-ambag sa sakit ng daliri habang may suot na mga soccer. Ayon sa Foot and Ankle Center ng Washington, ang mga sapatos na soccer ay malamang na maging mas maliit kaysa sa mga sapatos na tumatakbo, na maaaring maging sanhi ng iyong mga daliri ng paa sa labanan laban sa isa't isa o laban sa loob ng mga cleat. Ang mga di-diagnosed na pinsala, tulad ng metatarsalgia, stress fractures o turf toe, ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa mga daliri ng paa. Gumawa ng isang appointment sa isang podiatrist upang mamuno ang anumang mga kondisyon ng paa o pinsala.

Suriin ang Iyong Cleats

Upang mas mahusay na i-play at kontrolin ang bola, mas gusto ng mga manlalaro ng soccer ang sapatos na sapat na sapat. Ayon sa Podiatry Today, ang mahigpit na sapatos ay maaaring humantong sa sakit ng daliri at mga problema, tulad ng ingrown toenails. Kapag nagsuot ka ng iyong mga cleat, siguraduhin na ang iyong mga daliri ay hindi pinindot laban sa mga gilid o tuktok ng sapatos. Tiyakin din na may sapat na puwang sa pagitan ng tuktok ng iyong malaking daliri at sa tuktok ng sapatos. Ang isang podiatrist ay maaaring palitan ang insole sa isang orthotic device upang pigilan ang iyong mga paa sa pag-slide sa sapatos.

Gabay sa Pagbili ng Cleat

Palitan ang iyong mga cleat sa bawat panahon. Kapag oras na upang bumili ng isang bagong pares ng cleats, palaging ang iyong mga paa sinusukat ng isang propesyonal. Hatiin ang iyong mga cleat bago magsimula ang panahon ng soccer sa pamamagitan ng paglalakad sa labas ng bahay ng isang oras o higit pa sa isang araw. Laging magsuot ng medyas kapag may suot na cleat. Ang mga katad na katad ay nagbibigay ng isang mas mahusay na magkasya kumpara sa mga cleat na ginawa ng iba pang mga materyales. Gayunpaman, kung ang mga cleat ay masyadong maliit, maaari itong tumulong sa sakit ng daliri. Isaalang-alang ang pagbili ng mga pagsingit ng gel upang makatulong na mabawasan ang dami ng sakit ng paa at daliri ng paa, pati na rin.

Ibang mga Pagsasaalang-alang

Magkaroon ng regular na pagsusuri ng iyong paa sa pamamagitan ng isang podiatrist. Ang mga flat paa, bahagyang pagbabago sa kurba ng iyong paa, mga depekto sa postural o ang pagpapaunlad ng mga hamon ay maaaring mag-ambag sa sakit ng daliri. Upang pigilan ang mga kuko ng toenail, i-trim sa pag-ikot ng mga gilid ng iyong mga kuko ng paa. Kung magdusa ka sa mga blisters, corns o iba pang mga kondisyon ng paa, ang silicone pad ng daliri ay nag-aalok ng isang unan at nagbibigay ng lunas sa sakit para sa iyong mga daliri. Kung nakakaranas ka pa ng sakit sa daliri, makipag-usap sa isang podiatrist.