Tingling & pamamanhid sa aking balikat pagkatapos ng ehersisyo

Ang mga weightlifters na nagdurusa sa post-ehersisyo ng tingting at pamamanhid sa balikat ay maaaring nakakaranas ng isang pansamantalang kondisyon na dulot ng paglalagay ng sobrang presyur sa nerbiyos. Ang pagpapabago sa iyong pagpapatupad ng mga tiyak na pagsasanay ay maaaring alisin ang pang-amoy na ito, dahil maaaring ma-warm up at mag-abot nang maayos bago ang iyong sesyon ng pag-eehersisyo. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang pamamaluktot at pamamanhid, ang isa pang pinagbabatayan ay maaaring maglaro at dapat kang kumonsulta sa iyong doktor.

Video ng Araw

Brachial Plexus Injury

Ang brachial plexus ay isang neural network na nagpapadala ng mga signal ng spinal cord sa mga kamay, armas at balikat. Kapag nasugatan, ang mga ugat na ito ay gumagawa ng mga sintomas tulad ng tingling, pamamanhid, kahinaan ng braso at pagbawas ng kontrol ng kalamnan. Ang pamamasa o abnormal na paglawak ng brachial plexus ay kadalasang nagreresulta mula sa isang biglaang at kasalungat na kilusan ng balikat / ulo. Ang pinaka-karaniwang uri ng pinsala sa brachial plexus na nagaganap sa mga atleta ay tinatawag na neuropraxia, o pag-aatras ng pinsala, ayon sa National Institute of Neurological Disorders at Stroke - isang banayad na anyo ng pinsala sa BP na nagpipigil sa pagpapadaloy ng signal ngunit hindi nakakaapekto sa pinagbabatayan nerbiyos. Ang paggamot ay binubuo ng resting ang balikat at braso para sa dalawa hanggang tatlong linggo.

Pinched Nerve

Ang compressed nerves na nagreresulta sa pagtaas ng timbang ng timbang o pag-aangat ng mga timbang na masyadong mabigat ay maaaring maging sanhi ng tingling at pamamanhid sa mga balikat. Ang rotator cuff tendinitis ay gumagawa ng balikat na impingement na maaaring magsuot ng mga nerbiyos sa balikat. Ang mga pagpindot sa militar ay isang pangkaraniwang dahilan ng pinched na mga nerbiyos, tulad ng mga dips at iba pang mahigpit na mga pagsasanay sa balikat na may kakayahang mag-stress ng mga ugat. Ang pagbaling ng kalamnan at paghihirap sa pagpapataas ng mga armas ay isa pang sintomas ng pinched na balikat ng balikat. Kung nawala ang mga sintomas pagkatapos iwasan ang ehersisyo sa loob ng ilang linggo, bisitahin ang isang doktor upang mamuno ang iba pang mga posibleng medikal na kondisyon.

Dislocated Shoulder

Ang dislocations ng balikat ay nangyayari kapag ang upper braso ng buto ay nawala mula sa socket ng balikat ng balikat dahil sa isang malakas at biglaang kilusan, tulad ng paghila ng isang bagay na lubhang mabigat o struck marahas laban sa balikat. Bilang karagdagan sa pamamanhid o pamamaluktot, ang sakit, pamamaga at matinding kasukasuan ay maaaring mangyari kapag ang isang balikat ay nababagay o nahiwalay. Ang kalamnan spasms ay maaaring dagdagan ang sakit dahil sa pagkagambala ng ugat. Dapat mong makita kaagad ang isang doktor kung pinaghihinalaan mo ang balikat na pamamanhid at ang tingling ay resulta ng isang dislocated na balikat.

Paggamot para sa Pinched Nerves

Paggamot sa pangkalahatan ay binubuo ng pahinga at immobilization hanggang ang pamamanhid at tingling ay nawala at buong lakas ay bumalik sa mga balikat at armas. Ang isang brace brace o sling ay maaaring kinakailangan kung ang pinsala sa ugat ay nasa isang partikular na lokasyon.Ang isang manggagamot ay magrerekomenda ng isang programa sa paggamot o pagsasanay sa rehabilitasyon kung kinakailangan upang mapadali ang pagpapagaling. Para sa sakit, analgesics o injections ng cortisone ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng pamamaga hanggang sa pag-aayos ng nerve mismo.