Sampung kadahilanan na nakakaapekto sa isang matandang adult na nutrisyon

Bilang isang matanda na adulto, ang iyong nutrisyon ay apektado ng maraming mga kadahilanan. Kahit na ito ay nagiging lalong mahalaga upang makakuha ng mas maraming kaltsyum, hibla, protina at iba pang mga nutrients, ito ay maaaring maging mas mahirap na gawin ito. Ang nutrisyon sa mga matatanda ay apektado ng iba't ibang mga kadahilanang medikal, sikolohikal, panlipunan at pamumuhay.

Video ng Araw

Katayuan sa Pananalapi

Ang kawalan ng kakayahang magbayad ng pagkain ay isang kadahilanan na nakakapinsala sa sapat na nutrisyon kung ikaw ay isang mas matanda na pang-adulto. Ang perang badyet para sa mga pamilihan ay maaaring kumuha ng back seat sa mga gastos ng mga kagamitan, pabahay, gamot at pangangalagang pangkalusugan. Ang tulong mula sa Supplemental Nutrition Assistance Program at mga lokal na mapagkukunan, tulad ng mga pantry ng pagkain at kusina ng sopas, ay posibleng mapagkukunan ng tulong.

Gana ng Pagkain

Ang pinaliit na gana ay isang pangunahing sanhi ng mahinang nutrisyon sa mga matatanda, at ang mga dahilan para sa ito ay nasa ilalim pa rin ng pagsisiyasat. Kabilang sa mga teorya ang pagbaba ng kakayahan na kontrolin ang paggamit ng pagkain, mga binagong antas ng mga hormone na nakakaimpluwensya sa gana at mga pagbabago sa central nervous system na bumababa sa ilang neurotransmitters na nakakaapekto sa kung magkano ang iyong kinakain. Maaaring maapektuhan din ang gana ng pagkain sa pamamagitan ng mga gamot o ibang mga salik. Kumonsulta sa iyong doktor kung ikaw o ang isang may sapat na gulang na kakilala mo ay may mahinang gana.

Dental Health

Ang kalusugan ng iyong mga ngipin ay isang mahalagang kadahilanan sa iyong nutrisyon bilang isang mas matandang adulto. Ang mga problema sa ngipin, ang mga hindi tamang karapat-dapat na mga ngipin o nawawalang ngipin ay nagpapahirap sa pagnguya. Malapit sa kalahati ng mga may edad na mas matanda sa mga nakatatanda sa Estados Unidos ang nawala ang lahat ng kanilang mga ngipin, ayon sa National Resource Center sa Nutrisyon, Physical Activity & Aging. Ang mga problema sa pagnguya ay kaugnay ng malnutrisyon, isang nabawasan na kalidad ng buhay at mahinang kalusugan sa pangkalahatan.

Kakayahang Lumulunok

Ang iyong kakayahang lumunok ng normal ay isang mahalagang bahagi ng mabuting nutrisyon. Ang paglulubog ay maaaring magresulta mula sa isang stroke o iba pang mga kondisyon at humahantong sa malnutrisyon kung ang tubo feedings ay hindi ibinigay.

Pagkaing Nag-iisa

Ang pagkain sa paghihiwalay ay isang kadahilanan na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong nutrisyon bilang isang mas matanda na pang-adulto. Kung madalas kang kumain ng mag-isa, kumain ka ng iba upang mapabuti ang iyong gana at palakihin ang dami ng pagkain na iyong kinakain. Maghanap ng isang programang pagkain para sa mga matatanda sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa iyong lokal na sentro ng senior, dumalo sa isang adult na day care center o mag-imbita ng mga kaibigan, pamilya at mga kapitbahay na magbahagi ng pagkain kasama mo.

Mental at Psychological Health

Ang mga salik ng isip at sikolohikal ay maaaring makaapekto sa iyong nutrisyon. Ang depression ay isang pangkaraniwang sanhi ng pagbaba ng timbang at malnutrisyon sa mga matatanda. Ang stress at pagkabalisa ay maaari ring maging dahilan upang kumain ka ng mas mababa kaysa sa kailangan mo. Ang demensya at pagkalito ay maaaring makapinsala sa pagnanais ng matatandang may sapat na gulang na makakain at ang kanilang kakayahang mag-feed sa kanilang sarili sa pamamagitan ng paggambala sa pagpili ng mga pagkaing kinakain, pagkuha ng pagkain sa bibig at nginunguyang.

Sakit

Kung ikaw ay isang matandang may sapat na gulang na naghihirap mula sa matinding sakit o malalang sakit, maaari kang magkaroon ng panganib para sa mahihirap na nutrisyon. Maaaring magresulta ang malnutrisyon mula sa maraming kondisyong medikal kabilang ang emphysema, arthritis, sakit sa Parkinson, stroke, kanser, sobrang aktibo na thyroid at ihi o mga impeksyon sa paghinga.

Kakayahang Mamili at Magluto

Ang kakayahang mag-shop at magluto ay mahalagang mga kadahilanan sa nutrisyon ng mas matanda na adulto. Ang mga tao na hindi mabibili ng tao o may kapansanan na hindi makakakuha ng grocery shopping o maghanda ng pagkain ay maaaring maging karapat-dapat para sa Meals on Wheels, isang serbisyo na naghahatid ng mga naghanda ng pagkain sa iyong tahanan. Ang gastos ng Pagkain sa Mga Gulong ay nag-iiba, ngunit nabawasan nang malaki at karaniwan ay abot-kayang. Makipag-ugnay sa opisina ng iyong lokal na programa para sa impormasyon.

Gamot

Maaaring maapektuhan ng mga gamot ang nutrisyon sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga epekto gaya ng nabawasan na gana sa pagkain, pagduduwal at pagsusuka, pagtatae, dry mouth, malabsorption ng nutrients at pagbabago sa lasa at amoy. Ang mga matatanda ay may pinakamataas na saklaw ng polypharmacy - ang paggamit ng maraming mga gamot - na naglalagay sa mga ito sa mas mataas na panganib ng mga side effect.

Taste and Smell

Ang kakayahang lasa at amoy ng pagkain ay isang mahalagang bahagi ng gana at nutrisyon. Ang mga matatanda ay maaaring makaranas ng pinaliit na kakayahang lasa at amoy dahil sa ilang mga gamot at kundisyon. Ang pinababang kakayahan upang tikman ay maaari ding magresulta mula sa isang nabawasan na bilang ng mga lasa buds o ang malfunction ng receptors na kasangkot sa panlasa ng panlasa. Ang paggawa ng mga pagkain na mas lasa ay maaaring magdaragdag ng pagkain sa malusog na matatanda pati na rin sa mga ospital at mga nursing home, ayon sa isang pag-aaral na iniulat sa Enero 2006 na isyu ng "Postgraduate Medical Journal."