Tsaa at ang Rate ng Puso

Maaaring mapababa ng rich-tea ang antioxidant na panganib para sa kanser, stroke, sakit sa puso at osteoporosis, ayon sa isang artikulo na inilathala sa" Antioxidants & Redox Signaling "noong Hulyo 2004. Ngunit kung nag-aalala ka tungkol sa epekto ng tsaa sa iyong rate ng puso, huwag panic - katamtaman ang pagkonsumo ng tsaa ay maaaring hindi problema. Gayunpaman, kung sensitibo ka sa caffeine, ang mga decaffeinated teas ay maaaring mas mahusay na pagpipilian

Video ng Araw

Kapeina sa Tea

Tea ay naglalaman ng caffeine, na may pagitan ng 14 at 60 milligrams bawat 8 na onsa cup. Dahil dito, hindi ka dapat uminom ng higit sa limang tasa ng tsaa kada araw, inirerekomenda ang MedlinePlus. Kung uminom ka ng higit pa kaysa sa tsaa, pumunta para sa decaffeinated o herb al-teas sa halip ng regular na tsaa upang limitahan ang iyong paggamit ng caffeine.

Tsaa kumpara sa Tubig

Ang pag-inom ng tatlong tasa ng itim na tsaa bawat araw ay hindi maaaring maging sanhi ng isang kapansin-pansin na epekto sa iyong rate ng puso kumpara sa pag-inom ng parehong halaga ng tubig, ayon sa isang anim na buwan na pag-aaral na inilathala sa "American Heart Journal" noong Oktubre 2007. Sa katunayan, tatlong buwan sa pag-aaral, ang mga tao na umiinom ng tubig ay may mas mataas na rate ng puso kaysa sa mga inom ng tsaa, bagama't sila ay maihahalintulad na mga rate ng puso sa pagtatapos ng anim na buwan na pag-aaral.

Tea and Exercise Combined

Ang mga lalaki ay may mas mababang mga rate ng puso sa loob ng 60-minutong labanan ng pagbibisikleta kapag binigyan ng green tea extract kaysa kapag binigyan ng placebo sa isang pag-aaral na inilathala sa "International Journal of Sport Nutrisyon at Exercise Metabolism "noong Hunyo 2014. Hindi ito lumilitaw na nagaganap sa panahon ng ehersisyo sa paglaban. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Mataas na Presyon ng Dugo at Pag-iwas sa Cardiovascular" noong Setyembre 2014 ay hindi nakuha ang anumang epekto ng pagkuha ng green tea extract para sa tatlong linggo sa mga rate ng puso ng mga kababaihan na kalahok sa 60 minuto ng paglaban sa pagsasanay. Gayunpaman, ang mga pag-aaral na ito ay isinasagawa gamit ang extract ng tsaa, kaya hindi alam kung ang parehong mga resulta ay magaganap sa brewed tea.

Iba Pang Potensyal na Pagsasaalang-alang

Ang isang mas mataas na rate ng puso ay hindi lamang ang potensyal na epekto ng pagkuha ng masyadong maraming caffeine mula sa tsaa o iba pang mga mapagkukunan. Ang caffeine ay maaari ding maging sanhi ng kahirapan sa pagtulog, pagkabalisa, pagduduwal, pagsusuka, madalas na pag-ihi, kawalan ng kapansanan at panginginig. Kung madalas kang makakuha ng maraming caffeine sa iyong diyeta, biglang pagbabawas ng iyong caffeine intake ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng withdrawal, tulad ng mga sakit ng ulo, pagkamagagalitin at pag-aantok, ayon sa MedlinePlus.