Tachycardia at Caffeine

Ang kape, tsaa, soft drink, tsokolate at ilang gamot ay naglalaman ng iba't ibang halaga ng caffeine. Habang ang isang maliit na halaga ng kemikal na ito ay nagpapataas ng iyong pagiging alerto na may ilang mga kapansin-pansin na epekto, kahit isang maliit na masyadong maraming maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang pagkabalisa, pagkahilo at mabilis na rate ng puso, o tachycardia, ay kabilang sa mga potensyal na epekto ng labis na caffeine. Sa ilang mga kaso maaaring kailanganin mong alisin ang caffeine mula sa iyong diyeta, ngunit sa iba, ang pagbabawas lamang sa iyong paggamit ay maaaring maiwasan ang mga hindi kanais-nais na epekto.

Video ng Araw

Kapeina at ang Iyong Puso Rate

Ang kapeina ay nagpapasigla sa iyong nervous system at utak, lalo na ang tserebral cortex at ang utak na stem, pagpapabilis ng ilang mga pisikal na reaksyon. Pinupukaw din nito ang iyong puso at inilalapat ang iyong mga daluyan ng dugo, na nagpapataas ng iyong presyon ng dugo. Kahit na 50 hanggang 300 mg ng caffeine, ang halaga sa 1/2 hanggang 3 tasa ng kape, ay nagdaragdag ng rate ng puso at presyon ng dugo. Ang tachycardia ay nangyayari kapag ang iyong rate ng puso ay umabot sa 100 na mga beats kada minuto. Ang sensitivity sa caffeine ay nag-iiba, kaya maaari kang makaranas ng pagtaas ng rate ng puso mula sa isang mas maliit na halaga ng caffeine kaysa ibang tao.

Mga Panganib sa Kalusugan ng Puso

Ang malubhang kapeina na overdose ay theoretically posible, ngunit para sa karaniwang tao, ang isang nakamamatay na dosis ay nangangailangan ng pag-inom ng 80 hanggang 100 tasa ng kape sa maikling panahon, ayon sa Virtual Mass Spectrometry Laboratory. Ang pansamantalang pagtaas sa presyon ng dugo na sanhi ng caffeine ay hindi mapanganib para sa karamihan sa mga malusog na tao, ayon sa Duke University Student Affairs. Walang nakakaalam na link sa pagitan ng pag-inom ng kape at atake sa puso. Kung mayroon ka nang mataas na presyon ng dugo, gayunpaman, ang isang karagdagang pagtaas sa presyon ng dugo ay maaaring itaas ang iyong panganib ng atake sa puso at stroke. Ang iyong caffeine intake ay malamang na labis na kung ang iyong rate ng puso ay patuloy na tumataas sa itaas ng 100 na mga beats bawat minuto, nakakaranas ka ng palpitations ng puso o mayroon kang iba pang mga sintomas tulad ng hindi mapakali, kalamnan tremors, mabilis na paghinga o sira ang tiyan.

Ligtas na Dosis

Mga buntis at ina ng mga ina, mga taong may hypertension at sinuman na may mga ulser o sensitibong tiyan ay dapat na maiwasan o mahigpit na limitahan ang paggamit ng caffeine. Para sa karamihan ng iba pang malulusog na tao, 200 hanggang 300 mg, o halos 2 hanggang 4 na tasa ng kape araw-araw, ay hindi nakakapinsala, ayon sa MayoClinic. com. Ang pagkonsumo ng higit sa 200 mg, o sa paligid ng 2 tasa ng kape, ay mas malamang na maging sanhi ng mga negatibong epekto. Maaari kang makaranas ng malumanay na mga side effect tulad ng pagkabalisa at mabilis na rate ng puso mula sa 1 tasa ng kape o tsaa. Ang ilang mga gamot at mga herbal na suplemento kabilang ang theophylline, echinacea at ilang mga antibiotics tulad ng ciprofloxacin at norfloxacin ay maaaring dagdagan ang mga epekto ng caffeine, na nagiging posibilidad ng tachycardia. Kung kukuha ka ng alinman sa mga ito, kausapin ang iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa kung gaano karami ang kapeina para sa iyo.

Pag-cut Bumalik sa Caffeine

Ang pagbawas ng iyong paggamit ng caffeine ay makatutulong sa pagpapagaan ng iyong tachycardia at iba pang mga negatibong sintomas. Upang mabawasan ang panganib ng mga sintomas ng withdrawal, unti-unting babaan ang iyong caffeine intake. Uminom ng isang maliit na tasa ng kape bawat araw o maiwasan ang kapeina mamaya sa araw. Upang mabawasan ang nilalaman ng caffeine sa iyong kape o tsaa, buuin ang mga inumin para sa mas kaunting oras kaysa karaniwan. Mag-opt para sa decaffeinated na kape at tsaa o mga caffeine-free soft drink at herbal teas sa mga caffeinated varieties. Ang ilang mga gamot, tulad ng mga pain relievers, ay naglalaman ng hanggang sa 130 mg caffeine. Kapag gumamit ka ng mga gamot, pumili ng mga produktong walang caffeine.