Paghahati at Pag-alis ng Pako mula sa Deficiency ng Bitamina

Karamihan sa mga kaso ng malutong, nakahati at nakalupasang mga kuko ay hindi dahil sa kakulangan ng bitamina. Ang Onychoschizia, ang medikal na termino para sa paghahati ng mga kuko, ay nakakaapekto sa mas maraming kababaihan kaysa sa kalalakihan at kadalasan ay nagreresulta mula sa labis na pagkakalantad sa tubig o malupit, pinatuyong mga kemikal, tulad ng paglilinis ng kuko ng polish at mga detergent ng pinggan. Gayunman, ang ilang mga bitamina deficiencies ay maaaring makaapekto sa iyong mga kuko, nagiging sanhi ng mga ito upang maging malutong at mas malamang na hatiin at mag-alis ng balat. Kung ikaw ay nahahati at nakagugulo ng mga kuko na hindi dahil sa mga sanhi ng kapaligiran, kumunsulta sa iyong manggagamot para sa tamang pagsusuri bago ituring ang mga ito sa isang suplementong bitamina.

Video ng Araw

Iron Deficiency

Kailangan mo ng bakal sa paggawa ng hemoglobin at myoglobin, ang mga protina na responsable sa transporting oxygen sa iyong mga tisyu at kalamnan, pati na rin para sa tamang paglago at pag-unlad at paggana ng iyong immune system. Ayon sa Office of Dietary Supplements, ang kakulangan ng bakal ay ang pinaka-karaniwang nutritional kakulangan sa buong mundo at sanhi ng hindi sapat na halaga ng bakal sa iyong pagkain, mahinang iron absorption mula sa iyong digestive tract o labis na pagdurugo, kabilang ang mabigat na panregla panahon. Kasama ang pagkapagod, pagbaba ng temperatura ng katawan at isang dila ng dila, ang kakulangan ng bakal ay nagiging sanhi rin ng malutong, nahati ang mga kuko. Kabilang sa mga pagkain na naglalaman ng iron ang atay ng manok, pulang karne, madilim na karne ng karne, mga soybeans at pinatibay na cereal.

Kakulangan ng Sink

Matinding kakulangan ng sink ay napakabihirang sa mga bansa na binuo, at karamihan sa mga kaso ay dahil sa isang minanang kalagayan, acrodermatitis enteropathica, sanhi ng kawalan ng kakayahang maunawaan ang sink ng maayos. Ang zinc ay kritikal sa normal na paglago at pag-unlad at kinakailangan para sa produksyon ng mga 100 iba't ibang mga enzymes. Ang kakulangan ng sink ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkaantala sa pag-unlad, madalas na mga impeksiyon, mga mabagal na sugat at malutong, nakahati ng mga pako na may mga puting spot. Maaari kang maging mas mataas na panganib para sa isang banayad na kakulangan ng zinc kung ikaw ay isang vegetarian, isang sufferer ng Crohn's disease o iba pang mga kondisyon na nagiging sanhi ng malabsorption ng nutrients, buntis o isang alkohol. Ang zinc ay matatagpuan sa oysters, karne ng baka, baboy, yogurt at beans.

Vitamin A Deficiency

Ang bitamina A ay hindi isang sangkap, ngunit isang pangkat ng mga compounds ng carotenoid na kailangan mo upang mapanatili ang isang malusog na sistema ng immune, paningin, mucous membrane at balat. Ang mga antas ng bitamina A ay may direktang epekto sa iyong antas ng bakal. Kinakailangan ang bitamina A sa transportasyon ng bakal mula sa imbakan, kaya hindi sapat ang antas ng bitamina A na lumikha ng isang functional na kakulangan sa bakal. Bilang resulta, maaari ka ring bumuo ng mga sintomas ng kakulangan ng bakal, kabilang ang maputlang balat, pagkapagod at malutong na mga kuko na nahati. Ang mga pagkain na mataas sa bitamina A ay kinabibilangan ng mga karot, atay, spinach, cantaloupe at pinatibay na pagkain, kabilang ang mga sereal ng gatas at almusal.

Biotin for Nails

Bagaman ang mababang antas ng biotin ay hindi nagiging sanhi ng mga malutong na pako, ang supplementation sa biotin ay mukhang epektibo sa pagpapagamot ng dry, brittle na na pakaliwa at pag-alis. Ang biotin, na tinutukoy din bilang bitamina H, ay isa sa walong B bitamina. Ayon sa University of Pittsburgh Medical Center, mayroong ilang indikasyon na biotin ay maaaring mapabuti ang istraktura at kapal ng iyong mga kuko, na binabawasan ang paghahati. Gayunpaman, lamang ng ilang maliliit na pag-aaral ang ginanap, kaya higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang kumpirmahin ang pagiging epektibo ng biotin. Kumuha ng payo ng iyong doktor bago kumuha ng biotin para sa malutong, paghahati at pagbuhos ng mga kuko.