Mga pampalasa na Pinasisigla ang Peristalsis

Ang Peristalsis ay ang hindi mapigil na paggalaw ng iyong mga kalamnan sa bituka, pagkontrata at pagtulak sa pagkain na natutunaw sa pamamagitan ng iyong gastrointestinal tract. Ang prosesong ito ay tinutukoy din bilang katalinuhan ng bituka. Ang ilang mga pampalasa sa iyong diyeta ay maaaring aktwal na makaimpluwensiya sa peristalsis sa pamamagitan ng pagpapahusay ng mga contraction ng kalamnan. Ito ay maaaring isang kapaki-pakinabang na epekto kung madalas kang makaranas ng paninigas ng dumi o naghahanap upang "linisin ang iyong colon" ng natutunaw na materyal. Ang ilang mga pampalasa kahit na makakatulong na umayos ang prosesong ito, na naghihikayat sa pare-parehong, malusog na paggalaw ng bituka.

Video ng Araw

Itim at Pulang Pepper

Noong 1992, inilathala ng "The Journal of American College of Nutrition" ang mga epekto ng pula at itim na paminta sa peristalsis ng ang maliliit na bituka. Ang paglunok ng pulang paminta ay may pinakamalaking epekto sa panlaban sa bituka, habang ang black pepper ay nagpakita ng katulad na mga resulta. Ito ay speculated na dahil ang pulang paminta ay may mas mataas na capsaicin antas kaysa sa itim na paminta, ito ginawa ito mas higit na epekto. Gayunpaman, ang paggamit ng bibig ng alinman sa pampalasa ay lilitaw upang pasiglahin ang peristalsis ng maliit na bituka sa ilang mga lawak.

Capsaicin

Iba pang mga paminta na nakabatay sa paminta, tulad ng paminta sa paminta, may mga katulad na katangian sa pula at itim na paminta. Ang Cayenne pepper at chili pepper parehong naglalaman din ng capsaicin, ang tambalang nauugnay sa mas mataas na peristalsis. Nakikipag-ugnayan ang Capsaicin sa nervous system, na responsable para sa pag-activate ng mga kalamnan sa bituka. Habang ang epekto na ito ay malalim sa ilang mga indibidwal, ang iba ay tila hindi sinasadya ng paggamit ng mainit na paminta. Depende sa iyong pagpapaubaya at karaniwang pagkonsumo ng mga maanghang na pagkain, maaari mong o hindi maaaring maranasan ang mga resultang ito.

Fennel Seed

Sa 2003, ang "Alternatibong Therapies sa Kalusugan at Medisina" ay nag-publish ng isang pag-aaral tungkol sa epekto ng langis ng fennel seed sa colic sa mga sanggol. Kung ikukumpara sa isang placebo, ang fennel seed oil ay nagbawas ng mga sintomas sa pagtatae sa pamamagitan ng pagbawas ng mga bituka at pagpapabuti ng mga regular na contraction ng peristalsis. Bilang isang damong-gamot, ang haras ay maaaring idagdag sa ilang mga pagkaing salad o isda. Ang punla ng haras ay higit na katulad ng pampalasa, lupa hanggang sa mga sausage ng panahon, stews at tinapay. Ang pagdaragdag ng haras sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng mga contraction sa iyong gastrointestinal tract kaysa sa simpleng pasiglahin ang peristalsis, tulad ng mga pampalasa ng pampalasa. Para sa kadahilanang ito, ang haras ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng pagtunaw.

Mga Bagay sa Gut

Ang iyong gastrointestinal tract ay natatangi sa iyong katawan. Kadalasan ang mga usapin ng gat. Habang ang ilang mga pampalasa pasiglahin o inisin ang iyong lagay ng GI, ang mga parehong pampalasa ay maaaring may ibang epekto sa ibang tao. Kung kumain ka ng mainit na peppers sa isang regular na batayan, maaari kang bumuo ng isang pagpapaubaya sa mga epekto ng bituka na liksi. Kung nakakaranas ka ng biglaang pagbabago sa iyong karaniwang rate ng paggana ng bituka, subaybayan ang mga pampalasa at iba pang mga pagkaing kinakain mo.Ang isang pagkain talaarawan ay kapaki-pakinabang upang ibahagi sa iyong doktor o nakarehistrong dietitian upang ituro ang mga problema sa pagkain para sa iyo.