Toyo Lecithin para sa pagbaba ng timbang

Soy lecithin ay isang compound na ginawa mula sa langis ng toyo. Ang mga suplemento ng soy lecithin ay maaaring makatulong sa pagbawas ng mga sintomas ng ilang mga medikal na kondisyon at kadalasang ibinebenta sa komersyo bilang isang bigat na tulong. Gayunpaman, mayroong maliit na kagalang-galang na katibayan ng siyensiya upang ipahiwatig na ang paggamit ng soy lecithin ay regular na may kapaki-pakinabang na epekto sa timbang. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa posibleng mga kakulangan ng paggawa ng soy lecithin isang bahagi ng iyong regimen sa pamamahala ng timbang at tungkol sa iba pang mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring mag-ambag sa pinahusay na kalusugan at napapanatiling pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Soy Lecithin, Fat Emulsifier

Lecithin ay isang mahalagang bahagi ng mga lamad ng mga halaman, hayop at tao. Binubuo ito ng phospholipids, mataba acids at triglycerides. Ang mga compound na ito ay nagbibigay ng mga katangian ng lecithin na ginagawang kapaki-pakinabang bilang isang emulsifying agent sa mga gamot at produkto ng pagkain. Ang soy lecithin, na nagmula sa soybeans, ay ang pinakakaraniwang komersyal na pinagkukunan ng lecithin. Sa loob ng katawan, ang soy lecithin ay nagsisilbing pinagmulan ng choline para sa synthesis ng neurotransmitter acetylcholine, at maaaring pasiglahin ang metabolismo ng kolesterol. Dahil dito, ang mga pag-aaral ng pananaliksik ay nakatuon sa soy lecithin bilang isang posibleng paggamot para sa demensya at mataas na kolesterol at bilang potensyal na paraan para mapigilan ang atherosclerosis. Gamot. Ang mga ulat ay nag-uulat na ang mga pag-aaral ay nagbunga ng magkasalungat na mga resulta. Ang mas maraming pananaliksik ay kinakailangan bago ang soy lecithin ay maaaring irekomenda bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon.

Taba Pagkakataon sa Pagbaba ng Timbang

Mga tagapagtaguyod ng soy lecithin supplementation para sa pagbawas ng timbang na dahil ang lecithin ay isang likas na fat emulsifier, ang pag-ubos ng higit pa nito ay maaaring makatulong sa pagpigil sa iyo sa pag-iimbak ng taba sa pamamagitan ng pagpayag sa ay aalisin mula sa katawan. Gayunpaman, ang Christine Lawhorn ng departamento ng sikolohiya sa Vanderbilt University ay nag-ulat na walang katibayan ng agham na umiiral upang suportahan ang maaaring gawin ng soy lecithin na ito. Sa halip, nagbabala si Lawhorn na ang suplemento ng lecithin ay maaaring mag-ambag sa nakuha ng timbang, na itinuturo na ang isang iniulat na epekto ng mataas na paggamit ng lecithin ay isang pagtaas sa timbang.

Supplement Side Effects

Soy lecithin supplementation ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng iba pang mga epekto, kabilang ang pagtatae, pagduduwal, bloating at sakit ng tiyan. Bukod pa rito, ang regular na pag-inom ng dosis na mas malaki kaysa sa 3. 5 gramo ay maaaring maging sanhi ng parehong epekto bilang labis na supplement sa choline: isang matalim na drop sa presyon ng dugo na maaaring maging sanhi ng pagkaputol o pagkahilo. Walang pananaliksik upang ipahiwatig na ang soy lecithin ay ligtas na gamitin kung ikaw ay buntis, nursing o pagkuha ng mga gamot na reseta. Iwasan ang paggamit ng soy lecithin kung ikaw ay alerdyi sa mga produktong toyo at itigil ang paggamit nito kaagad kung gumawa ka ng mga pantal, facial pamamaga o kahirapan sa paghinga.

Iba pang mga Pagkakagambala

Mga suplemento ng soy lecithin ay hindi inayos ng U. S. Food and Drug Administration at hindi siniyasat para sa kadalisayan, pagiging epektibo o kaligtasan. Walang katibayan na ang ligtas na suplemento ng soy lecithin ay ligtas, at hindi sapat ang pananaliksik para sa mga propesyonal sa kalusugan upang magtakda ng angkop na dosis. Ang soy lecithin ay hindi lilitaw na nakakapinsala, ngunit ito ay malamang na hindi makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang, nauugnay ang nakarehistrong dietitian na si Tara Gidus sa Chow. com. Bago gamitin ang soy lecithin para sa pagbaba ng timbang, kausapin ang iyong doktor tungkol sa ehersisyo at mga gawi sa pagkain na maaaring mas epektibo kaysa sa soy lecithin sa pagtulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa timbang.