Anim na Mga Bahagi ng Kalusugan na May Kaugnayan sa Motor Skills

Ang anim na bahagi ng mga kasanayan sa motor na may kaugnayan sa fitness ay liksi, balanse, koordinasyon, lakas, oras ng reaksyon at bilis, ayon sa Glencoe / McGraw-Hill Education. Ang isang kasanayan sa motor ay nauugnay sa aktibidad ng kalamnan. Isinasagawa mo ang mga kasanayan sa motor kapag ang iyong utak, nervous system at mga kalamnan ay nagtatrabaho sa konsyerto upang ilipat ang mga bahagi ng iyong katawan sa malaki o maliit na maniobra. Ang mga kasanayan sa motor ay nagpapabuti sa pagsasanay at lahat ng anim na sangkap ay tumutukoy sa iyong antas ng kakayahan sa atletiko. Gumagana ang isang mahusay na bilugan na atleta upang mapabuti ang bawat isa sa anim na pantay.

Video ng Araw

Agility

Agility ay ang kakayahang baguhin ang kurso, pagkontrol sa direksyon at posisyon ng iyong katawan habang pinapanatili ang iyong momentum. Ang pagbabago ng kurso habang ang sprinting upang maabot ang isang bola ng tennis ay isang halimbawa ng liksi. Ang coach ng sports na si Brian Mackenzie ay nag-aalok ng isang simpleng zig-zag na tumakbo upang subukan ang liksi.

Balanse

Balanse ang kakayahang patatagin ang iyong katawan, kung nakatayo pa rin o nagpapanatili ng paggalaw. Ang skating ng yelo, skiing at bisikleta ay mga pagsasanay sa balanse. Mayroong dalawang uri ng balanse - static at dynamic. Ang statikong balanse ay tumutukoy sa natitirang tuwid habang nanatiling tahimik, nakatayo sa isang binti, halimbawa. Ang dynamic na balanse ay may kasunduan sa katatagan. Subukan ang iyong balanse sa pamamagitan ng paghawak ng isang nakatigil na posisyon hangga't makakaya mo, nang walang wobbling, pagkatapos lumipat sa paligid.

Koordinasyon

Ang koordinasyon ay naglalarawan ng pagpareho ng iyong mga pandama at ng iyong mga bahagi ng katawan sa isang paraan na nagpapabuti sa mga kasanayan sa motor. Ang pag-volleyball ng bola ng table tennis ay isang halimbawa ng koordinasyon ng hand-eye. Ang iba't ibang mga pagsusulit ay sumusukat sa koordinasyon, kabilang ang juggling o pagpindot ng bola.

Bilis

Bilis ay ang pasilidad upang ilipat ang iyong katawan nang matulin. Ang bilis ay karaniwang nauugnay sa pagtakbo, ngunit ang iba pang mga ehersisyo, tulad ng pagkahagis o kicking ng bola, ay nakasalalay sa paglipat ng iyong mga armas o binti nang mabilis. Ang ilang mga athletic coach ay sumusukat ng bilis sa isang 40-bakuran gitling.

Power

Ang kapangyarihan ay isang kumbinasyon ng bilis at puwersang lakas. Ang isang linebacker ng football ay gumagamit ng kapangyarihan upang sabog sa pamamagitan ng isang linya ng mga tao. Ang isang dyimnasta ay gumagamit ng kapangyarihan sa panahon ng pagganap sa mga singsing at hindi pantay na mga bar. Sukatin ang iyong kapangyarihan sa pamamagitan ng pagkahagis ng isang mabibigat na bagay o pag-aangat ng mga timbang.

Oras ng Reaksyon

Ang oras ng reaksyon ay sumusukat kung gaano ka matalinong tumutukoy at pagkatapos ay tumugon sa inaasahang at hindi inaasahang mga pangyayari na nangyayari sa paligid mo. Ang isang halimbawa ng oras ng reaksyon sa isang inaasahang pangyayari ay ang pansamantalang pagdinig sa pistula ng starter at simulang tumakbo. Ang iyong oras ng reaksyon sa mga hindi inaasahang pangyayari, tulad ng isang pag-crash ng bisikleta na nauna ka sa isang lahi, ay umaasa sa kung gaano kabilis mong maunawaan ang kaganapan at makarating sa isang desisyon kung paano ito tutugon.