Side Effects ng Coconut Oil upang Dagdagan ang Metabolism

Bagaman madalas itong natupok sa ibang mga bansa at ginagamit sa ilang mga lutuing etniko, ang langis ng niyog ay medyo isang pambihira sa Estados Unidos. Ngunit ang mga item ng balita at mga rekomendasyon mula sa mga nutritionist at fitness trainer ay humantong sa isang buzz tungkol sa langis ng niyog, na naisip upang madagdagan ang iyong metabolismo. Bago mo subukan ang langis ng niyog upang mapalakas ang iyong metabolismo at matulungan kang mawala ang timbang, magkaroon ng kamalayan sa mga posibleng epekto nito.

Video ng Araw

Background ng Coconut Oil

Kung interesado ka sa paggamit ng langis ng niyog ngunit nag-aalala tungkol sa kalusugan at nutrisyon, mahalaga na maunawaan ang mga detalye tungkol sa nutritional makeup ng langis ng langis. Tulad ng ipinaliwanag ng MayoClinic. com, ang langis ng niyog ay isang tropikal na langis mula sa bunga ng puno ng niyog at kilalang-kilala sa mataas na saturated fat content nito. Ang doktor ng Harvard School of Public Health na sinabi ni Walter C. Willett na ang langis ng niyog ay halos 90 porsiyento ng taba ng saturated - isang proporsiyon na mas mataas kaysa sa mantikilya o mantika.

Coconut Oil para sa Metabolismo?

Na may higit sa 100 calories bawat kutsara, ang langis ng niyog ay maaaring hindi mukhang isang mahusay na metabolismo-tagasunod o diyeta na pagkain. Kahit na ang langis ng niyog ay isang mataas na taba ng pagkain, ito ay ginawa mula sa isang iba't ibang uri ng mataba acid kaysa sa iba pang mga puspos na taba - sa katunayan, isang mataba acid na ginagamit nang mabilis para sa enerhiya sa halip na naka-imbak bilang taba ng katawan. Sa kabaligtaran, ang nutrisyonista na si Katherine Zeratsky ng Mayo Clinic ay hindi kumbinsido na may sapat na katibayan na umiiral upang kumpirmahin ang claim na ang langis ng niyog ay nagpapabilis ng metabolismo. Sa alinmang paraan, ang mataas na saturated fat at calorie content ng langis ng lubi ay maaaring humantong sa ilang potensyal na epekto, kaya gamitin ang pag-iingat kung pinili mong subukan ito.

Effects Side Effects ng Coconut

Ang isang potensyal na side effect ng pagkuha ng langis ng niyog para sa tulong ng metabolismo ay isang pagtaas sa iyong kolesterol. Habang totoo na ang langis ng niyog ay nagdaragdag ng iyong HDL, o "mabuti," kolesterol, sinabi ni Willett na ito ay nagpapataas ng iyong LDL, o "masamang," kolesterol, masyadong. Ito ay maaaring maging problema sa mga may umiiral na mataas na kolesterol. At dahil ang mataas na kolesterol ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso, ang langis ng niyog ay hindi maaaring maging maingat na pagpipilian para sa ilang mga tao. Ang langis ng niyog ay mataas din sa calories, na nangangahulugan na, kung kumakain ka ng sobra nito, maaari mong i-offset ang anumang potensyal na mga benepisyo ng pagsuporta sa metabolismo sa pamamagitan ng pag-ingay ng labis na calories, na humahantong sa nakuha ng timbang.

Mga Rekomendasyon

Ang ilalim na linya ay ang langis ng niyog ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo para sa ilang mga tao, at malamang na hindi mapanganib ang karamihan kung ginagamit paminsan-minsan at sa moderation. Gayunpaman, ang langis ng niyog ay maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na mga epekto sa kalusugan na may kaugnayan sa kalusugan, kaya kumunsulta sa iyong manggagamot kung interesado ka sa paggamit nito. Maaaring suriin ng iyong manggagamot kung ang ganitong uri ng taba ay isang naaangkop na pagpipilian para sa iyo, na ibinigay sa iyong medikal na kasaysayan at kasalukuyang kondisyon sa kalusugan.