Matalim Pananakit & Knots sa Aking balikat Kapag Swinging isang Baseball Bat

Ang pag-ugoy ng baseball bat na epektibo sa isang laro ay nangangailangan ng mabilis na pagbuo ng bilis upang magbigay ng lakas sa dumarating na bola. Ang bola mismo ay nagpapahiwatig ng lakas sa manlalaro. Ang kumbinasyon ng dalawang pwersa kasama ang alinman sa mga partikular na mahinang kalamnan o hindi tamang pamamaraan ay maaaring humantong sa mga malalang pinsala sa balikat para sa mga manlalaro ng baseball.

Video ng Araw

Swing Mechanics

Ang batting stance ay ang unang bahagi ng swing ng batter, na nagsisilbing handa na posisyon para sa pitch. Ang ilang mga batters hawakan ang kanilang mga kamay mas mataas kaysa sa antas ng balikat habang ang iba panatilihin ang kanilang mga kamay mas lundo sa paligid ng antas ng dibdib. Habang inihahatid ang pitch, ang batter ay ginagawang kung ano ang tinatawag na isang tiyempo na nagsisimula sa pag-ikot ng hips, front tuhod at balikat sa harap, habang hinihila ng back hand ang bat pabalik upang makabuo ng metalikang kuwintas bago ilunsad ang bat pasulong sa bola.

Anatomiya ng balikat

Ang humerus at ang iskapula ay dalawang pangunahing buto ng balikat. Ang balikat ay idinisenyo upang iikot ang braso sa isang pabilog na paraan bilang isang bola at socket joint. Ang mga pangunahing kalamnan na nakakaapekto sa balikat ay kinabibilangan ng mga biceps, tricpes, trapezius at deltoid. Maraming mas maliliit na kalamnan ang may pananagutan para sa mahusay na function ng motor, kabilang ang apat na kalamnan na tumatawid at kumonekta sa scapula sa humerus, na lumilikha ng rotator sampal.

Pinsibilidad ng Pinsala

Dahil ang balikat ay may maraming mga kalamnan, ligaments at tendons, maraming pagkakataon para sa pinsala. Ang matagal na sakit sa balikat ay nagmumungkahi na ang tamang pagsusuri ay kinakailangan. Ang mga matinding pinsala ay maaaring mangyari habang sinisikap ng manlalaro na makabuo ng bilis ng bat na may mga kalamnan na hindi ma-warmed nang maayos. Malamang na ang isang manlalaro ay magkakaroon ng malubhang pinsala mula sa paulit-ulit na hindi naaabot. Ang isang buhol sa trapezius na kalamnan ay nagkaroon ng ikatlong baseman ng Cincinnati Reds na si Scott Rolen noong maagang bahagi ng 2011. Ang deltoid at biceps tendons ay iba pang mga lugar ng posibleng malubhang sakit at mga buhol na nagreresulta mula sa paunang puwersa na nabuo sa swing.

Rehabilitasyon

Maraming mga malubhang paggamit ng mga pinsala ay sinusunod ang parehong protocol ng rehabilitasyon. Pahinga upang mabawasan ang pamamaga at nagtataguyod ng pagpapagaling. Yelo ang balikat pagkatapos ng paglalaro. Magpainit at mag-abot bago mag-play upang maihanda nang maayos ang balikat para sa pagtatayon. Ang pagpapalawak ay magpapalabas ng mga buhol sa pamamagitan ng pagpapahaba ng mga kalamnan ngunit hindi dapat gawin bago ang punto ng sakit. Gayunpaman, ang mga modalidad na ito ay magbibigay lamang ng pansamantalang kaluwagan kung may umiiral na isyu. Ang mga mahihinang kalamnan ay kinakailangang palakasin at tamang form na ginamit. Ang mga manlalaro na pinapanatili ang kanilang mga kamay ay mas mataas sa paninindigan ay magkakaroon ng mas kaunting strain sa pamamagitan ng pagbaba ng kanilang mga kamay ng kaunti na mas mababa.