Regular Barbells Vs. Ang Olympic Barbells

Ang mga Barbells ay mahaba, tuwid, mga bar na metal na ginagamit mo bilang pagtutol para sa pagsasanay sa lakas-pagsasanay. Available ang mga ito sa dalawang uri: regular barbells at Olympic barbells. Maaari mong gawin ang parehong pagsasanay, kabilang ang squats, deadlifts, pagpindot, mga hilera at kulot, na may alinman sa uri ng bar. Ang Olympic barbells ay mas makapal, mas mabigat at mas mahaba kaysa sa mga regular na barbells.

Video ng Araw

Function

Olympic barbells ay mas mahaba at mas mabigat kaysa sa mga regular na barbells. Karamihan sa mga gym at komersyal na fitness center stock Olympic barbells dahil hawak nila ang higit pang timbang at mas matibay kaysa sa isang regular na barbell. Ang mga regular na barbells ay mas maikli at mas magaan kaysa sa Olympic barbells, na ginagawang mas mahusay ang mga ito para sa paggamit ng tahanan. Ang mga regular na barbells ay kumukuha ng mas kaunting espasyo at mas madaling pamahalaan kaysa sa kanilang mga katumbas na Olympic.

Pagtutukoy

Ang isang karaniwang Olympic barbell ay 7 piye ang haba at weighs 45 lbs. Gumagawa ang mga tagagawa ng mas maliit na bersyon ng Olympic barbell na 5 o 6 na piye ang haba at timbangin ang 25 hanggang 35 lbs. Ang halaga ng bigat ng Olympic barbell ay maaaring magkapares, ngunit ang karamihan ay may kapasidad na pagkarga sa pagitan ng 600 at 1, 500 lbs. Ang sentro ng isang Olympic barbell - ang lugar kung saan mahigpit mo ang bar - ay isang maliit na higit sa 1 pulgada makapal. Ang regular na barbells ay 5 hanggang 6 na piye ang haba at timbangin ang 15 hanggang 25 lbs. Karamihan sa mga regular na barbells ay may kapasidad ng pagkarga ng 100 hanggang 200 lbs. Ang buong bar ay halos 1 pulgada ang lapad.

Mga Tampok

Ang pinakamalaking tampok na tangi sa pagitan ng isang regular na barbell at isang Olympic barbell ay ang mga sleeves - ang mga dulo ng bar na hawak ang mga plates ng timbang. Ang Olympic barbells ay may 2-inch, umiikot na mga manggas; Ang regular barbells ay may 1-inch, non-rotating sleeves. Ang umiikot na mga sleeves sa isang Olympic barbell ay nagpapahintulot sa mga plato ng timbang na paikutin habang inililipat mo ang bar. Binabawasan nito ang dami ng metalikang kuwintas na nilikha ng mga plato, na nagbibigay ng mas ligtas na pagkakapit at binabawasan ang stress sa iyong mga pulso at elbow.

Mga pagsasaalang-alang

Mga Olympic barbells ay tumatanggap ng mga Olympic weight plates na may 2-inch na butas sa gitna. Ang mga regular na barbells ay gumagamit ng mga standard na plato ng timbang na may mga butas na 1-inch center. Hindi mo maaaring gamitin ang regular na mga plates ng timbang sa isang Olympic barbell, ngunit maaari mong gamitin ang isang Olympic sleeve adaptor upang ilagay ang mga plates ng Olympic sa isang regular na barbell. Dahil mas mabigat ang mga ito, ang mga Olympic barbells ay mas malamang na mag-tip sa kung i-load mo ang timbang na hindi pantay. Kung nag-load ka lamang ng isang gilid ng isang regular na barbell habang nakaupo ito sa isang rack, ang timbang ay nagpapadala ng mabigat na dulo pag-crash sa sahig at propels ang liwanag dulo sa hangin.