Mga pasas at Bituka ng Gas

Mga pasas ay isang nakapagpapalusog na paggamot na kapag nakuha sa moderation ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso, sabi ng isang artikulo sa Hunyo 2013 na isyu ng" Journal Gayunpaman, para sa ilang mga tao, ang pagkain ng mga pasas ay maaaring humantong sa bituka ng gas, na maaaring hindi komportable at nakakahiya. Ang pagbawas ng halaga ng mga pasas na kinakain mo ay karaniwang makakatulong. Kung nakakaranas ka pa ng gas pagkatapos gumawa ng mga pagsasaayos, o makaranas ng gas kasama ng iba pang mga problema sa bituka, maaari itong mag-sign ng sakit sa bituka. Kumonsulta sa isang doktor kung ito ang kaso.

Video ng Araw

Formation ng Gas

Ang pagkakaroon ng gas sa iyong mga bituka ay hindi karaniwang isang dahilan para sa pag-aalala. Ang gas ay kadalasang nalulunok pagkatapos ng utot - pagdaan ng gas - o pagkakaroon isang kilusan ng bituka. Sa karamihan ng mga kaso, ang bituka ng gas ay dahil sa paglunok ng maraming hangin, na maaaring mangyari sa ilang kadahilanan, o bilang likas na resulta ng bakterya na bumabagsak ng pagkain sa malaking bituka. Ang ilang mga pagkain, tulad ng mga beans o mga pagkaing mataas sa hibla, ay hindi kumpleto sa panunaw sa maliit na bituka, kaya napasa sila sa malaking bituka kung saan ang mga bakterya ay bumagsak sa kanila hangga't magagawa nila. Ito ay maaaring gumawa ng maraming gas, na maaaring magresulta sa belching, bloating, utot o tiyan cramps.

Mga Problema sa Raisin

Raisins, kasama ang saging, juice ng apple at juice ng ubas, ay may posibilidad na lumikha ng bituka gas, ayon sa mga may-akda ng "The New Oxford Book of Food Plants." Ito ay dahil ang mga pasas ay mataas sa asukal at hibla. Ang isang tasa ng mga pasas ay naglalaman ng humigit-kumulang 98 gramo ng asukal at 6. 4 gramo ng hibla, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Ang asukal sa mga pasas ay kadalasang glucose at fructose, na ang huli ay isang pangkaraniwang sanhi ng gas sa mga tao na fructose intolerant. Kung hindi ka ginagamit sa pag-ubos ng hibla, ang pagkain ng masyadong mabilis ay maaaring maging dahilan upang maging sanhi ng bituka gas. Ang isang tasa ng mga pasas ay naglalaman ng mga 30 porsiyento ng inirerekumendang pandiyeta para sa hibla.

Mga Posibleng Solusyon

Kung nakakaranas ka ng gas pagkatapos ng pag-ubos ng mga pasas, ganap na maiiwasan ang mga ito ay ang pinakamahusay at pinakamadaling solusyon. Ang mga pasas ay maaaring maging malusog sa pag-moderate, gayunpaman, kaya ang pagkain ng isang mas maliit na bahagi ay maaaring makatulong sa pagbibigay sa iyo ng mga benepisyo nang hindi lumilikha ng problemang gas sa bituka. Kung hindi mo magagawa nang walang mga pasas, pagkuha ng suplemento na binabawasan ang gas sa iyong mga bituka - tulad ng isa na naglalaman ng simethicone - pagkatapos o bago ka kumain ay maaari ring makatulong.

Iba pang mga Pagsasaalang-alang

Nakakaranas ng gas kapag kumakain ng ilang mga pagkain ay karaniwan na karanasan, ngunit ang gas na patuloy o sinamahan ng iba pang mga sintomas - tulad ng pamumulaklak, pagtatae o talamak na paggamot - ay maaaring magpahiwatig ng isang nakapailalim na medikal na karamdaman. Maraming mga digestive disorder, kabilang ang magagalitin na bituka syndrome, ulser at Crohn's disease, ay maaaring magkaroon ng bituka na gas na sintomas.Ang mga pasas ng pagkain ay maaari lamang palalain ang mga sintomas ng sakit, lalo na kung ubusin mo ang mga ito sa iba pang mga pagkain na nagiging sanhi ng gas, tulad ng isang cereal na mataas sa hibla. Kumunsulta sa doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang digestive disorder.