Psyllium Husks & Cancer

Psyllium husk ay isang uri ng natutunaw na hibla na nabuo mula sa mga buto ng Plantago ovata palumpong. Ito ay kadalasang ginagamit bilang isang laxative, sapagkat ito swells pagkatapos sumisipsip ng tubig sa mga bituka, bulking iyong dumi ng tao at ginagawang mas madali upang pumasa. Ang natutunaw na hibla na tulad nito sa psyllium husk ay maaaring makatulong upang mapababa ang antas ng iyong kolesterol, at ang dietary fiber ay maaaring makatulong upang mapababa ang iyong panganib na magkaroon ng ilang mga kanser.

Video ng Araw

Kanser sa Colorectal

Ang kanser sa colorectal ay nangyayari kapag ang mga abnormal na selula ay nagsasama upang bumuo ng polyps, na maaaring maging kanser sa kalaunan. Ang pag-iwas sa screening ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang kanser sa colon, dahil ang mga polyp ay matatagpuan at maalis bago sila maging kanser, ayon sa American Cancer Society. Gayunpaman, ang pagkain ay maaaring makaapekto sa iyong panganib na magkaroon ng colon cancer. Pumili ng buong butil at kumain ng hindi bababa sa limang servings ng prutas at gulay araw-araw, habang nililimitahan ang iyong pagkonsumo ng pula at naprosesong karne. Ang pag-eehersisyo at paglilimita ng iyong pag-inom ng alak sa isang inumin kada araw para sa mga babae at dalawang inumin para sa mga lalaki ay maaari ring mas mababa ang iyong panganib sa colon-cancer.

Psyllium at Cancer

Ang mga pagkain na naglalaman ng dietary fiber ay maaaring magpababa ng panganib na magkaroon ng colorectal cancer. Maaari rin itong mapababa ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa esophagus, bagama't wala itong katibayan, ayon sa World Cancer Research Fund. Karamihan sa mga malalaking pag-aaral ay natagpuan lamang ng isang napakaliit na pagbaba sa panganib ng colon cancer sa pagkonsumo ng mas mataas na antas ng pandiyeta hibla at walang pagbaba sa panganib ng pag-ulit ng kanser sa colon, ayon sa University of Maryland Medical Center.

Psyllium husk ay maaaring maging sanhi ng mga side effect, kabilang ang mga allergic reactions, pagsusuka, pagduduwal, kahirapan sa paghinga, paghihirap na swallowing, sakit sa tiyan, bloating, gas, pangangati at pantal. Kung hindi mo ihalo ang psyllium husk na may sapat na tubig, ang iyong tiyan, bituka o lalamunan ay maaring ma-block. Ang mga taong may kahirapan sa paglunok, sakit sa bato, mga problema sa tiyan o bituka ay hindi dapat kumuha ng psyllium, at hindi ka dapat kumuha ng psyllium sa loob ng tatlong oras ng pagkuha ng anumang gamot.

Pagsasaalang-alang

Huwag kumuha ng psyllium husk para sa mas mahaba kaysa sa isang linggo maliban kung ikaw ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor. Ang pagkuha ng psyllium ay malamang na hindi mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng kanser, at maaaring maging sanhi ng mga side effect. Kumuha ng higit pang mga prutas, gulay at buong butil sa halip, dahil ito ay magbibigay ng mga benepisyo sa nutrisyon, pati na rin ang maliit na potensyal na pagbaba sa panganib ng kanser, nang hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga epekto.