Pros at Cons ng Purong Protein Whey Shots

Ang Dalisay na Protein ay ang pangalan ng isang pandiyeta na linya ng suplemento na naglalaman ng whey protein sa iba't ibang mga produkto, kabilang ang" whey shots. Ang "whey shots" ay binubuo ng alinman sa 25 o 50 gramo ng protina na halo-halong sa tungkol sa 3 ounces ng tubig, na gumagawa sa kanila ng isang portable pinagmulan ng madaling digested protina. Ang mga suplementong protina ay popular sa mga bodybuilder at iba pang malubhang atleta na nais na magtatag ng mahusay na kalamnan at lakas. May mga kalamangan at kahinaan ng pag-ubos ng protina ng patis ng gatas, at ang produktong ito na Dalisay na Protein ay hindi maaaring maging angkop sa lahat.

Video ng Araw

Pangkalahatang-ideya ng Produkto

Mga produktong dalisay na protina ay ginagawa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng whey protein sa mga flavored bar, inumin, pulbos at portable shot, ayon sa website ng kumpanya. Ang mga shy shots ay may tatlong lasa - berde na mansanas, ubas at punch ng prutas - at isama ang alinman sa 25 gramo ng protina sa mga regular na bersyon o 50 gramo ng protina sa pinakamataas na bersyon. Ang protina ay nagmula sa hydrolyzed collagenic na protina na ihiwalay, ang patis ng gatas protina ay ihiwalay at ang kasein ng protina ay ihiwalay, kaya hindi ito ganap na mula sa patis ng gatas. Ang dalisay na Protein Whey Shots ay naglalaman din ng karagdagang branched chain amino acids, sucralose, malic acid, flavorings at purified water.

Whey Protein

Ang sopas na protina ay natural na nangyayari sa lahat ng mga produktong gatas na gawa sa gatas. Ang whey protein supplement powder ay nagmula sa mga byproducts ng manufacturing ng keso. Ang patis ng gatas ay isang kumpletong at siksik na mapagkukunan ng protina na madaling natutunaw sa mga amino acids ng karamihan sa mga tao. Ang mga amino acids ay kinakailangan para sa iba't ibang mga layunin sa iyong katawan kabilang ang pagtatayo ng kalamnan tissue, pag-aayos ng balat at synthesizing enzymes. Ang mga kinakailangan sa araw-araw na protina para sa mga matatanda ay depende sa sukat, kasarian at dami ng ehersisyo, ngunit ang halaga ay mula sa mga 45 hanggang 75 gramo para sa katawan upang gumana ng maayos, ayon sa "Encyclopedia of Human Nutrition. "Gayunpaman, para sa mga bodybuilder at iba pang malubhang atleta na tumutuon sa pagtaas ng laki ng kalamnan at lakas, higit sa 150 gramo ng protina ang madalas na kailangan bawat araw.

Mga Pro

Dalisay na Protein Ang Whey Shots ay naglalaman ng medyo isang protina na nakuha ng hindi bababa sa bahagyang patak ng gatas. Ang sopas ng protina ay mahusay na natutunaw at nasisipsip, mas mabuti kaysa sa mga mapagkukunan ng karne, bagaman hindi lubos pati na rin ang protina sa itlog. Ang whey ay naglalaman ng napakaliit na lactose, sa kabila ng galing sa gatas, kaya kadalasan ito ay isang mahusay na opsyon para sa mga taong lactose intolerant. Ang whey ay isang magandang source ng calcium at cysteine. Ang mga whey shots ay pre-dissolved sa tubig, hindi kailangan ang pagpapalamig at maliit ang laki, na kaluwagan. Ang mga ito ay libre rin sa asukal, walang taba at medyo mababa sa sosa.

Cons

Pure Protein Whey Shots ay naglalaman ng whey, ngunit din casein, na isa pang uri ng protina na natagpuan sa gatas.Ang Casein ay hindi madaling hinahamon bilang patis ng gatas at maaaring hindi angkop para sa mga may alerdyi sa gatas o mga isyu sa di-lactose intolerance. Ang pag-inom ng masyadong maraming whey protein ay maaaring humantong sa tibi dahil ito ay madaling sumipsip ng tubig sa iyong mga bituka. Dahil dito, dapat kang uminom ng mas maraming tubig kaysa sa nakapaloob sa mga shy shot. Higit pa rito, ang Purong Protein Whey Shots ay hindi mura, averaging isang maliit na higit sa $ 3 USD na may pagpapadala o buwis. Sa paghahambing, ang isang average na itlog ay naglalaman ng tungkol sa 6 gramo ng protina, at ang $ 3 na halaga ng mga itlog ay madaling makapagbigay sa iyo ng higit sa 70 gramo.