Peanut Butter & Flatulence

Ang peanut butter ay ginawa sa pamamagitan ng paggiling ng mga inihaw na mani sa isang i-paste. Ang National Digestive Diseases Information Clearinghouse, o NDDIC, ay nag-uulat na ang mga pagkain na kinabibilangan ng taba at protina - kasama na ang peanut butter - ay hindi malamang na maging sanhi ng utot. Ang iba pang mga nutrients sa peanut butter, gayunpaman, tulad ng fiber at carbohydrates, ay isang trigger para sa gas. Ang mga mani ay kabilang sa walong pagkain na kadalasang nagdudulot ng allergy, at ang pamamaga ay isang banayad na palatandaan ng isang pagkain na allergic at hindi pagpaparaan.

Video ng Araw

Tungkol sa Kabag-uhan

Karamihan sa mga Amerikano ay pumasa ng gas mga 14 beses sa isang araw, ayon sa Medical News Today. Ang sobrang pamamaga ay maaaring sanhi ng paninigarilyo, paglunok ng labis na hangin, bakterya sa colon at pagkain ng ilang uri ng pagkain. Ang mga pagkain na may posibilidad na maging sanhi ng gas ang karamihan ay ang mga mayaman sa hibla, pagkain sa pagkain - mga espesyal na ginawa upang masiyahan ang isang partikular na pangangailangan sa nutrisyon - at ang mga walang asukal. Isinasaalang-alang na ang 2 tablespoons ng chunky peanut butter ay may 3 gramo ng hibla, ayon sa U. S. Kagawaran ng National Nutrient Database ng Agrikultura, ito ay hindi pangkaraniwang para sa ilang mga tao na magkaroon ng gas pagkatapos kumain ng PB & J sandwich. Sinabi ni Jennifer Anderson, Colorado State University Extension ng pagkain at nutrisyon sa espesyalista at propesor na 2 hanggang 4. 4. 9 gramo ng hibla ay itinuturing na isang "magandang pinagkukunan ng fiber." Upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon ng gastrointestinal discomfort, subukan kumain ng isang makinis na peanut butter, na maaaring magkaroon ng tungkol sa 2 gramo ng hibla - bahagyang mas mababa kaysa sa isang chunky iba't.

Carbohydrates

Ang mga carbohydrates ay isa pang kilalang dahilan ng kabagbag, ayon sa NDDIC. Ang chunk peanut butter ay naglalaman ng mga 6 hanggang 7 gramo ng carbs, depende sa tatak. Ang mga tao na kulang sa isang tiyak na enzyme sa maliit na bituka ay maaaring magkaroon ng mga problema sa paghuhugas ng mga carbs, nagpapaliwanag ng NDDIC. Ang undigested na pagkain ay gumagalaw sa malaking bituka, kung saan ang mga bakterya ay bumababa sa peanut butter, at sa halos isang-katlo ng mga tao ay gumagawa ng methane gas na lumalabas sa tumbong. Ang halaga ng carbohydrates na nagiging sanhi ng isang gastrointestinal reaksyon ay iba para sa bawat indibidwal.

Allergy

Ang Food Allergy at Anaphylaxes Network ay nagsasabi na ang mga mani ay isa sa mga pinaka-karaniwang allergens ng pagkain. Kapag mayroon kang isang allergy, ang substansiya ay nagpapalitaw sa iyong immune system upang i-atake ang sarili nito. Ang mga sintomas ng isang peanut allergy ay agad na nangyayari at kadalasang malubha. Gayunpaman, ang isang banayad na reaksyon ay maaaring humantong sa mga pulikat, gas, pagtatae, pagduduwal o pagsusuka.

Intolerance vs. Allergy

Ang di-pagtitiis ay isang tugon ng pagtunaw sa pagkain na maaaring magsama ng hindi pagkatunaw ng pagkain, kabagbag at maluwag na dumi. Ang isang allergy, sa kabilang banda, ay nagiging sanhi ng agarang pagtugon sa immune system na maaaring makaapekto sa maraming iba't ibang organo.Ang mga mani ay isang pangkaraniwang dahilan ng hindi pagpapahintulot ng pagkain pati na rin ang allergy. Kung mayroon kang allergy sa mga mani, kahit na ang pinakamaliit na halaga ay nagiging sanhi ng isang allergic reaction. Kung ang iyong tanging tugon sa mga mani ay ilang gas pagkatapos kumain ng peanut butter, maaari kang maging di-mapagpahintulot sa halip na allergic.