Organic PCOS Diet

Polycystic ovarian syndrome ay isang babae na kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng mga liblib na hormones sa sex. Ang kawalan ng timbang na ito ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa balat, mga ovarian cyst, mga pagbabago sa panregla-cycle at mga paghihirap na nagiging buntis. Ang mga kababaihang may PCOS ay may mas malaking panganib na magkaroon ng maraming seryosong sakit. Ang diyeta ay isang therapeutic na diskarte na ginagamit ng mga medikal na propesyonal upang gamutin ang kondisyong ito. Kung mayroon kang PCOS, dapat kang gumana sa isang medikal na propesyonal upang bumuo ng isang pangkalahatang plano sa paggamot at diyeta para sa iyong kondisyon. Ang diyeta na iyon ay maaaring magsama ng pagkain ng mas maraming mga pagkaing organic.

Video ng Araw

Mga Epekto ng PCOS sa Pangkalahatang Kalusugan

Ang mga kababaihang may PCOS ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng insulin resistance, uri ng diabetes sa diabetes, cardiovascular disease, endometrial cancer at mataas na antas ng triglyceride. Ang isang diyeta na mataas sa hibla at mababa sa index ng glucose ay isang mahalagang bahagi ng maraming mga plano sa paggamot sa PCOS dahil sa insulin resistance factor. Dagdag pa, ang paggamot ng PCOS ay maaaring may kinalaman sa pagbaba ng timbang at isang planong ehersisyo. Sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagkain, ang mga kababaihang may PCOS ay maaaring makaranas ng mas regular na panregla ng mga siklo, nadagdagan ang produksyon ng androgen at pagkamayabong.

Kahalagahan ng Organic

Ang medikal na mamamahayag na si Colette Harris ay nagpapayo sa kanyang aklat, "Ang PCOS Diet Book: Kung Paano Mo Maaaring Gamitin ang Diskarte sa Nutrisyon sa Pakikitungo sa Polycystic Ovary Syndrome," iwasan ang pag-ubos ng mga sintetikong sangkap at mga hormone na nagmumula sa mga di-organikong pagkain, dahil ang mga di-balanseng hormone ay nagdudulot ng kondisyon. Ang isang organic na pagkain ay nagbibigay ng natural na pagkain, na nangangahulugang walang karagdagang mga toxin sa iyong system. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa toxins, maaari mong mapabuti ang marami sa mga sintomas na nauugnay sa PCOS, ayon kay Harris. Bukod pa rito, maaari mong simulan ang pakiramdam mas masigla bilang iyong mga function sa katawan mapabuti.

Raw Food Cleanse

Harris ay nagpapayo ng pagkain na may malaking halaga ng buong pagkain, mga sariwang gulay at prutas at mga maninibang protina. Ang ilang alternatibong alternatibo sa kalusugan ay nagmumungkahi na magsimula ng isang organic na pagkain na may detoxifying lana ng pagkain. Ito ay karaniwang nangangahulugang paghihigpit sa iyong paggamit sa mga organic na hilaw na prutas, gulay, mani, butil at buto para sa isang limitadong oras. Ang mga tagasuporta ng linisang ito ay nagsasabi na binabawasan nito ang mga cravings para sa asukal, pinatataas ang enerhiya at pinapadali ang pagbaba ng timbang. Bago gawin ang ganitong uri ng linisin, tanungin ang iyong doktor kung sa palagay niya ito ay isang magandang ideya para sa iyo.

Diet Plan

Rehistradong dietitian na si Hillary Sumulat ay nagpapayo ng isang malusog, balanseng diyeta na puno ng mga gulay, prutas at mga protina ng leeg kasama ang isda at manok sa kanyang aklat, "Ang Planong Diet ng PCOS: Isang Natural na Pamamaraan sa Kalusugan para sa Kababaihan na may Polycystic Ovary Syndrome. " Bukod pa rito, nagmumungkahi ang White na kumain ng tatlong maliliit na pagkain sa isang araw at tatlong malusog na meryenda. Kumain ng hindi hihigit sa dalawang servings ng mga kumplikadong carbohydrates, at kumonsumo lamang hormon-free na talaarawan at mga produkto ng karne.Iwasan ang soda, caffeine, alkohol at naproseso na carbohydrates tulad ng puting tinapay, cookies at karamihan sa pasta.