Isa Mahusay na Sagot: Paano Ko Mawalan ng Masyadong Balat Pagkatapos ng Pagbaba ng Timbang?

LIVESTRONG. Ang serye ng "One GREAT Answer" ng com ay tumatagal ng iyong mga katanungan sa kalusugan at fitness sa mga smartest na eksperto sa mundo.

Video ng Araw

"Nawala ako ng maraming timbang, at ngayon ay may dagdag na balat sa mga lugar. Mayroon bang paraan upang masunog ang mga ehersisyo-lumalaban folds na ito? "

-Peyton Farquhar, sa pamamagitan ng Facebook

Ang Sagot

Ang mga sobrang fold ng balat ay maaaring mangyari kapag nawalan ka ng maraming timbang, mawawala ito nang mabilis o kung mas kaunti ka pa. Sa oras, gayunpaman, maaari mong bawasan ang hitsura ng mga fold na ito kung gagawin mo ang sumusunod na limang hakbang.

1) Panatilihin ang iyong mga kalamnan na matatag at mas tinukoy sa masigasig na pagsasanay sa lakas.

2) Dry brush ang iyong balat dalawang beses sa isang araw upang mapabuti ang sirkulasyon. Ito ay pinipigilan at pinapalakas ang balat sa pamamagitan ng pagtulong sa lymphatic system sa pag-ridding ng iyong katawan ng metabolic basura sa ibaba lamang ng ibabaw.

3) Isaalang-alang ang paggamit ng sauna upang magtrabaho ng isang labis na pawis na lalong linisin ang iyong katawan ng mga toxin at mapabuti ang hitsura ng balat. Ang mga infrared saunas ay napasok lalo na sa malalim.

4) Uminom ng walong hanggang 10 baso ng malinis at dalisay na tubig araw-araw mula sa isang baso o hindi kinakalawang na lalagyan ng bakal. Ang pag-iwas sa mga phalate na natagpuan sa plastic ay nangangahulugan ng mas kaunting mga kontaminant sa iyong system, na nagreresulta sa smoother, tighter skin.

5) Gamitin ang moisturizer at isang organikong self-tanner upang gawing mas mura ang labis na balat.

Bigyan mo ang iyong sarili ng isang buong taon gamit ang mga tip na ito. Sa huli, ang ilang mga tao ay nag-opt para sa operasyon kung hindi pa rin sila nalulungkot tungkol sa sobrang balat. Gusto ko iminumungkahi na makarating ka sa iyong nais na timbang ng katawan at subukang ipaalala sa iyong sarili kung gaano kalaki ang iyong malusog ngayon na wala ang labis na taba - kahit na ang iyong balat ay hindi perpektong akma.

Tungkol sa Expert

Kelli Calabrese, MS, CSCS, internasyonal na master trainer para sa Adventure Boot Camp, ang pinakamalaking fitness boot camp sa mundo.