Ang Nutritional Information para sa Hard Apple Cider

Ang hard apple cider ay nagiging mas popular sa Estados Unidos, ang mga ulat na "The Seattle Times, porsyento mula 2011 hanggang 2012. Gawa mula sa isang fermented na lebadura ng lebadura at sariwa pinindot na juice ng apple, ang nilalamang alkohol ng hard apple cider ay maihahambing sa beer - sa paligid 4. 5 porsiyento hanggang 6 porsiyento ng alkohol sa pamamagitan ng dami; Gayunpaman, ayon sa manunulat na "St. Louis Post-Dispatch" na si Gail Appleson, ito ay mas katulad sa panlasa at pagkakapare-pareho sa isang sparkling wine - liwanag, malutong, may bula at kung minsan ay matamis. Ang isang 12-onsa na bote ng hard apple cider ay maaaring maglaman sa pagitan ng 140 hanggang 200 calories. Ubusin ito sa katamtaman upang maiwasan ang nakuha ng timbang.

Video ng Araw

Mataas sa Asukal

Ang karamihan ng mga calories sa hard apple cider ay ibinibigay ng carbohydrates, lalo na mga simpleng sugars. Ang isang komersyal na brand ng hard apple cider ay naglalaman ng 29 kabuuang gramo ng carbohydrates sa isang 12-onsa na bote, ibig sabihin na ang carbohydrates ay nagbibigay ng halos 60 porsiyento ng caloric intake ng inumin. Ng halagang ito, 23 gramo - humigit-kumulang 92 calories - nagmumula sa mga natural na sugars sa apple juice. Kahit na ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga simpleng sugars tulad ng glucose sa metabolize para sa enerhiya, pinakamahusay na pumili ng mga kumplikadong carbohydrates sa mga likido tulad ng hard cider, na naglalaman ng mas mababa hibla at mas kaunting mahahalagang nutrients.

Mayaman sa Antioxidants

Sa 2008, isang pag-aaral na isinagawa ng Brewing Research International ang natagpuan na ang isang 250-milliliter na naghahatid ng hard apple cider - katumbas ng humigit-kumulang 8 ounces o 1/2 pinta ng matapang cider - ay maaaring magkaroon ng maraming mga aktibong antioxidant compound bilang isang baso ng red wine at posibleng higit sa paghahatid ng puting alak, itim o berdeng tsaa, o sariwang gulay tulad ng mga kamatis. Ang mga antioxidant sa hard apple cider ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib ng mga malalang problema sa medikal tulad ng sakit sa puso at kanser.

Mababang sa Sodium at Iba Pang Mineral

Ang 12-ounce na paghahatid ng hard apple cider ay maaaring naglalaman lamang ng 10 milligrams ng sodium, o mas mababa sa 1 porsiyento ng 2, 300-milligram na pang-araw araw na limitasyon ng sodium iminungkahi para sa average na malusog na Amerikano. Kahit na ikaw ay nasa isang sodium-restricted diet at naglalayong kumain ng hindi hihigit sa 1, 500 milligrams kada araw, ang pag-inom ng isang tipikal na 12-onsa hard apple cider ay magbibigay lamang ng 0. 6 porsiyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng sodium. Ang ilang mga tatak ng hard cider ay maaaring maglaman ng hanggang sa 40 milligrams ng kaltsyum - humigit-kumulang 4 na porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng adulto - sa isang 16. 9-ounce.

Minor na Pinagmumulan ng Bitamina C

Hard apple cider ay hindi isang mahusay na pinagkukunan ng karamihan sa mga bitamina. Gayunman, may ilang mga tatak na naglalaman ng mas malaking halaga ng bitamina C. Ang isa na nagtatampok ng 16. 9-onsa na lata ng hard apple cider ay nagbibigay ng tungkol sa 6 na porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na allowance ng nutrient para sa isang malusog na adultong sumusunod sa 2, 000-calorie na pagkain, o humigit-kumulang na 4.5 milligrams bawat serving. Huwag umasa sa mga low-nutrient drink tulad ng hard apple cider upang matupad ang iyong kinakailangang pang-araw-araw na paggamit para sa mahahalagang bitamina.