Mga halaga sa nutrisyon sa Chinese Fish Balls

Dahil sa kalapitan nito sa dagat, ang lutuing ng China ay may kasamang maraming pagkaing nakabatay sa seafood. Kabilang sa mga ito ang mga bola ng isda, na katulad ng mga bola ng karne maliban na ang isda ay ginamit sa halip na lupa na karne ng baka. Ang mga bola ng isda ay karaniwang ibinebenta ng mga street vendor, ngunit maaari mong gawin ang ulam na ito sa bahay. Ang Chinese fish balls ay mayaman sa protina at, hindi tulad ng mga bola-bola, mababa ang taba.

Video ng Araw

Mga Calorie

Mga isda ng bola sa isda ay mababa sa calories, dahil ang isang 100 gramo na paghahatid ng pagkain ay naglalaman lamang ng 77 calories. Ang halagang iyon ay binubuo ng mas mababa sa 4 na porsiyento ng araw-araw na inirerekumendang paggamit ng 2, 000 at gumagawa ng mga bola ng isda na posibleng pagpipilian ng pagkain para sa mga naghahanap upang mawalan ng timbang. Maaari mong paso ang mga calories sa 100 gramo ng Chinese fish balls sa pamamagitan ng walong minuto ng jogging o limang minuto ng jumping rope.

Protina

Tulad ng iba pang mga pinggan na gawa sa pagkaing-dagat, ang mga isda ng mga isda ng isda ay mayaman sa protina. Ang isang 100 gramo na paghahatid ng Chinese fish balls ay naglalaman ng 10 gramo ng protina, na higit sa 1.5 beses na halaga sa isang itlog. Ang protina ay mahalaga para sa iyong kalusugan dahil nagbibigay ito sa iyong katawan ng mga amino acids, ang molekular na mga bloke ng gusali ng iyong mga cell at tisyu.

Taba

Ang mga isda ng isda ay naiiba sa tradisyonal na mga bola-bola sa Amerikano dahil mababa ang kanilang taba. Ang bawat 100 gramo na paghahatid ng mga isda na ito ay naglalaman lamang ng 1 gramo ng taba, na walang taba ng saturated. Bagaman ang taba ay calorie-siksik, ito ay mahalaga para sa pagbibigay ng enerhiya, aiding sa bitamina pagsipsip at tinitiyak ang malusog na paglago, kaya ang Institute of Medicine inirerekumenda kumakain ng pagkain na binubuo ng sa pagitan ng 20 at 35 porsiyento ng mga calories mula sa taba.

Carbohydrates

Ang mga isda sa isda ay medyo mababa sa mga carbohydrates, na may 8 gramo bawat 100 gramo. Kung ikaw ay nasa isang diyeta na may mababang karbohidrat, maaaring hindi ito isang perpektong pagpipilian; ang dalawang 100 gram na servings ng Chinese fish balls ay nagbibigay ng parehong halaga ng carbohydrates bilang isang slice of bread.

Mga bitamina at mineral

Habang nagbibigay ang Chinese fish balls ng ilang mga benepisyo sa nutrisyon, ang mga ito ay makabuluhang pinagmumulan ng mga bitamina at mineral. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral upang isagawa ang mahahalagang metabolic function para sa pinakamainam na kalusugan.