Pagdurog Pagkatapos ng Zinc

Kahit na ang zinc ay isang mineral na natagpuan sa mga halaga ng trace sa iyong katawan, ito ay kasangkot sa maraming mga function na nakapagpapanatili ng buhay. Walang sapat na sink sa iyong pang-araw-araw na pagkain, maaari kang makaranas ng mga pagbabago sa iyong paglago at pag-unlad, pagtugon sa immune system, pag-andar ng utak at kakayahan sa reproduksyon. Kung wala kang sapat na sink sa iyong system, maaaring magrekumenda ang iyong manggagamot ng suplementong zinc, na maaaring maging sanhi ng mga side effect kabilang ang tistang tiyan. Laging makipag-usap sa iyong manggagamot kung nakakaranas ka ng mga mapanganib na sintomas mula sa suplemento ng sink.

Video ng Araw

Dosages

Bagaman posible na maging sensitibo sa anumang dosis ng zinc, mas mataas na pag-iisip ay itinuturing na madagdagan ang iyong panganib para sa mga hindi kanais-nais na mga sintomas. Halimbawa, ang mga suplemento na may 50 hanggang 150 mg ng sink sa bawat araw ay nauugnay sa mga sintomas ng banayad na gastrointestinal, tulad ng nakababagang tiyan at sakit ng tiyan, ayon sa Linus Pauling Institute. Ang mas mataas na dosis ng sink, tulad ng mga nasa pagitan ng 225 at 450 na mg, ay maaaring maging sanhi ng mas malalang sintomas, kabilang ang pagsusuka. Ang iba pang mga sintomas sa tiyan na nauugnay sa pagkuha ng masyadong maraming zinc ay ang pagtatae, pagduduwal at malubhang sakit ng tiyan.

Frame ng Oras

Kung nakakaranas ka ng pagduduwal at iba pang mga gastrointestinal na sintomas na may kaugnayan sa pagkuha ng zinc, kadalasang nagaganap ito sa loob ng tatlo hanggang 10 oras ng pagkuha ng suplemento, ayon sa "The New York Times. "Ang iyong mga sintomas ay dapat tumigil kung hindi mo ipagpatuloy ang pagkuha ng suplemento. Kung hindi sila o kung hindi ka sigurado kung dapat mong ihinto ang pagkuha ng sink, tawagan ang iyong manggagamot. Kung nakakaranas ka ng agarang allergic reaksyon, tulad ng pantal, pantal, dila ng dila o higpit sa iyong dibdib, humingi ng agarang medikal na paggamot.

Labelling

Palaging basahin ang iyong mga labis na suplemento ng zinc bago maingat na kunin ang mga ito. Inirerekomenda ng karamihan sa mga suplemento ang pagkuha ng zinc na may o pagkatapos kumain ng pagkain, na makakatulong upang mabawasan ang mga sintomas ng pagduduwal. Kahit na maaari mong asahan ang ilang mga banayad na pagduduwal kapag unang kumukuha ng zinc dahil ang iyong katawan ay inaayos upang madurog ang mas malaking halaga ng suplemento, patuloy na nakakaranas ng pagduduwal sa bawat kasunod na dosis ay hindi itinuturing na normal.

Paggamot

Kung nakakaranas ka ng pagduduwal na may kaugnayan sa suplemento ng zinc, maaaring gusto mong kumain ng mga tiyan na nakapapawing pagod, tulad ng dry toast o crackers. Kung nakakaranas ka ng pagtatae o pagsusuka bilang isang side effect, ang pag-inom ng maraming likido ay maaaring maiwasan kang mawalan ng tubig. Ang iyong mga sintomas sa pagduduwal ay malamang na mababawasan ng oras.