Mga likas na Pagkain na Mapupuksa ang Timbang ng Tubig
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagpapanatili ng tubig ay maaaring maging isang hindi komportable na sitwasyon dahil ang iyong katawan ay nagdadala ng mga sobrang timbang ng tubig. Kadalasan, maaari mong bawasan ang iyong labis na timbang ng tubig sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga maalat na pagkain at pagpili ng mga pagkain upang mabawasan ang pamumulaklak. Gayunpaman, maraming posibleng dahilan ng pagpapanatili ng tubig, kaya suriin sa iyong doktor kung mayroon kang mga alalahanin.
Video ng Araw
Mga Gulay
->
Ayon sa University of Maryland Medical Center, asparagus, perehil, beets, green beans, sibuyas at leeks ay natural na diuretics, hikayatin ang pagkawala ng timbang ng tubig mula sa iyong katawan. Ang mga berdeng gulay na dahon, tulad ng spinach at kale, at ng damo ay maaari ding maging kapaki-pakinabang dahil sa kanilang mga bitamina B. Ang mga cucumber at kintsay ay maaaring kumilos bilang natural na diuretiko dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng tubig. Ang asin ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig, at ang karamihan sa mga gulay ay mababa sa sosa.
Fruits
->
Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang kalabasa, ubas at pinya bilang natural na pagkain para sa labanan ang pagpapanatili ng tubig. Ang pakwan ay isa pang mahusay na pagpipilian dahil sa mataas na halaga ng tubig nito. Karamihan sa prutas ay halos walang sosa, at maraming uri ay mataas sa potasa, na gumagana laban sa mga epekto ng sosa sa pagpapanatili ng tubig. Dahil sa kanilang nilalaman ng tubig, ang mga sariwang prutas ay mas mahusay kaysa sa mga pinatuyong prutas para maalis ang timbang ng tubig.
Herbs and Spices
->
Ang ilang mga damo, tulad ng dandelion at luya, ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang timbang ng tubig. Maaaring epektibo rin ang buto at bawang sa kintsay. Ang mga damo at pampalasa ay maaari ring makatulong sa iyo na mapupuksa ang timbang ng tubig kung gagamitin mo ito upang lutuin ang iyong pagkain sa halip na asin o maalat na mga seasoning, na mataas sa sosa. Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga herbal supplement o remedyo, dahil maaari silang makipag-ugnayan sa mga gamot.
Mga pagsasaalang-alang
->
Ang pagpapanatiling hydrated ay maaaring hadlangan o mabawasan ang pagpapalabnaw, at dapat kang maghangad ng walong baso ng tubig kada araw. Ang iba pang mga hakbang na maaari mong gawin ay upang maiwasan ang mga trans fats mula sa mga fried food at processed snack foods, piliin ang mga pantal na protina sa halip ng mataba na karne at bawasan ang iyong paggamit ng mataas na asukal na pagkain. Ang pagkuha ng tubig timbang ay hindi isang kapalit para sa isang malusog na programa ng pagbaba ng timbang kung ikaw ay sobra sa timbang, kaya ang iyong doktor kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa iyong kalusugan o timbang.
