Panregla Ikot at Mababang Potassium

Ang panregla cycle ay tumutukoy sa isang panahon ng pagbabago ng physiological na tumutulong sa paghahanda ng katawan ng isang babae para sa pagkakataon ng pagbubuntis bawat buwan. Ang average na cycle ay tumatagal ng 28 araw, bagaman maaari itong umabot sa 21 hanggang 35 araw. Ang isang bilang ng mga problema ay maaaring mangyari sa regla, mula sa mabigat, masakit na panahon hanggang sa walang tagal na panahon. Ang paggamot ay nakasalalay sa pinagbabatayanang dahilan; ito ay maaaring magsama ng hormonal imbalance, kasaysayan ng pamilya, isang clotting disorder o pelvic disorder. Ang mababang antas ng potassium ay maaari ring humantong sa ilang mga komplikasyon na kaugnay sa panregla na cycle.

Video ng Araw

Potassium

Potassium ay isang mahalagang mineral na mahalaga para sa tamang pag-andar sa puso, kalansay at makinis na pagkaliit ng kalamnan, at normal na panunaw. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng 4, 700 milligrams ng mineral bawat araw, ayon sa Linus Pauling Institute. Maaari kang makakuha ng potasa mula sa mga pagkaing tulad ng mga saging, mga bunga ng sitrus, mga avocado, mga cantaloupe, mga kamatis, patatas, manok at salmon. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng potassium supplements upang gamutin ang ilang mga kondisyon kabilang ang potassium deficiency, mataas na presyon ng dugo, stroke at nagpapaalab na sakit sa bituka. Ang inirerekomendang dosis ay nag-iiba para sa iba't ibang indibidwal Tanungin ang iyong doktor tungkol sa dosis at form ng potasa na tama para sa iyo.

Siklo ng Panregla

Mababang antas ng potassium ay maaaring humantong sa panregla ng mga pulikat sa ilang mga kababaihan, at ang pagkuha ng potasa ay maaaring makatulong, ayon sa University of California, Santa Barbara. Ang University of Maryland Medical Center ay nagsasaad na ang ilang mga diuretikong gamot na inireseta upang mapawi ang bloating, lambing ng dibdib at mga cravings ng pagkain na nauugnay sa premenstrual syndrome, o PMS, ay maaaring mag-alis ng mga antas ng potasa sa katawan, sa gayon ay madaragdagan ang panganib ng arrhythmia at sakit sa puso. Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng supplemental potassium habang kumukuha ng mga gamot na diuretiko para sa PMS. Si Carolyn Levett, ang may-akda ng aklat na "Reclaim Your Life," ay inirerekomenda din ang isang potassium-rich diet upang mapagtagumpayan ang kakulangan ng mineral na maaaring mangyari sa mga kababaihan na nakakaranas ng bouts ng pagtatae sa panahon ng panregla, at may bloating at pagkapagod.

Side Effects

Walang mga epekto ay nauugnay sa potasa na nakuha mula sa pandiyeta pinagkukunan. Ang mga suplemento ay maaaring, gayunpaman, ay humantong sa mga epekto tulad ng pagtatae, pangangati sa tiyan at pagduduwal. Ang mataas na dosis ng potasa ay maaaring maging sanhi ng kalamnan kahinaan, at dagdagan ang panganib ng sakit sa puso. Ang mga suplemento ng potasa ay maaari ring makagambala sa ilang sakit, presyon ng dugo at mga gamot sa corticosteroid.

Mga Pag-iingat

Hindi ka dapat gumamit ng potassium supplements nang hindi kumunsulta sa doktor dahil ang parehong mababa at mataas na antas ng mineral ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon na nakakaapekto sa iyong puso, kalamnan at nervous system.Tiyakin na ang mga suplemento ay naaprubahan ng Food and Drug Administration o ng Estados Unidos Pharmacopeial Convention para sa kaligtasan at pagiging epektibo.