Lower Back Pain After Playing Soccer

Ang mas mababang likod ay hindi pangkaraniwang problema sa mga manlalaro ng soccer. Ang malawak na mga ulat sa mga pinsala ng American Academy of Pediatrics at iba pa ay nagpapahiwatig sa halip ng isang pangyayari sa mga pinsala sa binti at concussions sa mga nasaktan sa paglalaro ng isport. Ang pag-play ng soccer ay may kaugaliang palakasin ang mga kalamnan ng core at likod, ayon sa isang 2009 na pag-aaral ng mga mananaliksik sa Denmark na inilathala sa "Ang Journal of Strength and Conditioning Research." Gayunman, ang mga manlalaro ng mataas na profile, tulad ng John Terry ng Chelsea na nagdusa ng isang herniated disk, Kung mayroon kang kasawian ng mas mababang sakit sa likod pagkatapos ng paglalaro ng soccer, isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang tumpak na dahilan at bumuo ng isang plano sa pagbawi.

Video ng Araw

Herniated Disk

Pain sa mas mababang likod ay maaaring maging resulta ng isang herniated disk na pagpindot sa sciatic nerve, na maaari ring maging sanhi ng kahinaan sa likod ng guya. ay maaaring sumang-ayon sa higit sa 25 porsiyento ng mas mababang back injury sa mga atleta, isinulat ni Walter R. Frontera, dean ng pisikal na medisina at rehabilitasyon sa University of Puerto Rico School of Medicine, sa tekstong "Clinical Sports Medicine." Ang mga opsiyon para sa pangangalaga ay kinabibilangan ng physiot herapy at operasyon. Sa kaso ni Terry, sumailalim siya ng arthroscopic surgery at tumatakbo sa ilalim ng pangangasiwa ng kanyang doktor sa araw pagkatapos ng operasyon. Bumalik siya sa liga pagkilos pagkatapos ng walong linggo.

Spondylolysis o Spondylolisthesis

Ang spondylolysis ay may kaugnayan sa isang bali ng pars interarticularis, isang bony projection na matatagpuan sa likod ng isang spinal vertebra. Ang isang kaugnay na sanhi ng mas mababang likod sakit, spondylolisthesis, o slippage ng isang disk, ay karaniwang nakakaapekto sa gymnasts, figure skaters at iba't iba. Ang mga manlalaro ng soccer ay madalas na nagsasagawa ng mga paggalaw at pag-arching na humantong sa spondylolisthesis. Ang paulit-ulit na flexing at arching sa likod ay maaaring lumikha ng isang mapurol o aching sensation sa ibabang likod, na may o walang pigi sakit, na nagpapahiwatig ng isa sa mga vertebral disorder.

Mga Problema sa Structural

Kapag ang pinagmulan ng sakit ay hindi malinaw sa mga atleta ng soccer, ang ugat ay maaaring pagkakaiba sa haba ng binti; pag-ikot ng sacroiliac joint, na matatagpuan sa pelvis; o kawalang-timbang ng pelvis. Ayon sa doktor ng koponan na Melvin R. Manning ng Texas Sports Medicine sa isang malawak na pagsusuri ng mga pinsala sa soccer na inilathala noong 2006 sa journal na "Physical Medicine at Rehabilitasyon Clinics ng North America," ang takong lift ay maaaring matugunan ang mga pagkakaiba sa paa … Pagsasaayos ng mga pagsasaayos ay maaaring makatulong sa mga babaeng soccer athletes sa partikular na nagtiis ng mas mababang sakit sa likod dahil sa kawalan ng kalamnan o pangkalahatang kahinaan sa mga extensors ng balakang.

Paggamot

Maaari kang magpahinga, kumuha ng mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot at mag-aplay ng init para sa malumanay na mga kaso ng mas mababang sakit sa likod pagkatapos ng soccer.Ang sakit na may kaugnayan sa mga problema sa istruktura ay maaaring magdikta ng mga pagbisita sa isang pisikal na therapist o tagapagsanay ng koponan upang tugunan ang tamang balanse ng kalamnan sa bawat panig ng katawan, pati na rin ang pagpapalakas at paglawak ng mga kalamnan sa likod, mga tala ng Frontera.