Mababa ang Sodium Levels at Caffeine

Ang isang mababang antas ng sosa sa iyong dugo ay maaaring nakaugnay sa tenuously sa labis na paggamit ng caffeine. Kapag ginagamit sa malalaking dosis, ang caffeine ay maaaring magkaroon ng diuretikong epekto sa iyong katawan. Ito ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang mawalan ng electrolytes tulad ng sosa, pagbaba ng iyong mga antas ng mineral.

Video ng Araw

Caffeine

Ang caffeine ay isang sangkap na matatagpuan sa iba't ibang mga popular na pagkain at inumin, mula sa tsokolate hanggang soft drink hanggang sa kape. Tinutulungan ka ng kapeina na pasiglahin ang iyong kinakabahan na sistema, dagdagan ang iyong agap at pagbawas ng iyong pagkapagod. Ayon sa MayoClinic. Ang isang dosis sa pagitan ng 200 at 300 milligrams, o katumbas ng humigit-kumulang 3 tasa ng kape, ay medyo hindi nakakapinsala sa karamihan ng mga tao, bagaman ang ilang mga indibidwal ay mas madaling kapitan sa caffeine.

Caffeine and Sodium

Maliit na halaga ng caffeine, tulad ng sa isang pares ng tasa ng kape o isang maliit na malambot na inumin, ay hindi dapat magkaroon ng diuretikong epekto. Ang isang diuretiko ay isang sangkap na nagiging sanhi sa iyo upang umihi mas madalas, na maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig. Gayunpaman, ang malaking halaga ng caffeine - higit sa 500 hanggang 600 milligrams - ay maaaring magkaroon ng ganitong epekto sa iyong katawan. Ayon sa Linus Pauling Institute, ang labis na pag-ihi, kadalasang sanhi ng diuretika tulad ng caffeine, ay nauugnay sa pagkawala ng sosa mula sa katawan.

Mababang Sodium

Kung ang iyong katawan ay mawawalan ng sobrang sodium, maaari kang bumuo ng kondisyon na tinatawag na hyponatremia. Maaari ring bumuo ng hyponatremia mula sa pagkawala ng mga likido dahil sa labis na pagpapawis mula sa matagal na ehersisyo o ibang mga dahilan, matinding pagsusuka o pagtatae, at sakit sa bato. Ang mga sintomas ng hyponatremia ay kinabibilangan ng sakit ng ulo, pagduduwal, cramps ng kalamnan, disorientasyon, pagkapagod at pagkahapo. Ang mga komplikasyon tulad ng pagputol ng utak, pagkahilig at pinsala sa utak ay maaaring umunlad. Sa matinding at biglaang mga kaso, ang kondisyong ito ay maaaring magresulta sa kamatayan.

Iba pang Effects ng Caffeine

Ang labis na paggamit ng kapeina ay may iba pang mga negatibong epekto, bukod sa kumikilos bilang isang diuretiko. Maaari itong humantong sa hindi pagkakatulog, nerbiyos, kawalan ng kapansanan, pagkamayamutin, nakababagabag sa tiyan, nakataas na rate ng puso, pag-aalsa ng kalamnan at pagkasira. Ang mga epekto na ito ay kadalasang lumalaki pagkatapos ng pang-araw-araw na dosis sa itaas sa paligid ng 500 milligrams. Gayunpaman, ang ilang mga indibidwal ay maaaring maging mas sensitibo, lalo na sa mga partikular na gamot o may partikular na mga sakit sa neurological, tulad ng pag-atake ng pagkabalisa. Ang mga buntis na babae ay dapat ding mag-ingat sa caffeine.