Listahan ng mga Pagkain na Iwasan para sa Gastrointestinal Problems

Ang mga problema sa gastrointestinal ay maaaring sintomas ng isang seryosong kondisyong medikal, isang allergic na pagkain o isang resulta ng pagkain ng labis. Kadalasan, maaari mong bawasan o alisin ang mga partikular na gastrointestinal na problema sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagkaing nagpapalit o nagpapalala sa iyong kalagayan. Gayunpaman, huwag mag-atubiling mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong doktor kung ang mga sintomas ay nanatili o nagsasama ng isang makabuluhang at pangmatagalang pagbabago sa mga gawi ng bituka, hindi pangkaraniwang sakit ng tiyan, makitid o madugo na mga sugat o mabilis na pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Lactose Intolerance

Pinagkakahirapan o kawalan ng kakayahang mahawakan ang asukal sa gatas ay maaaring humantong sa mga gastrointestinal na problema tulad ng pagtatae, pagduduwal, kram, bloating ng tiyan at gas. Habang ang antas ng mga gastrointestinal na sintomas ay depende sa kung magkano kung ang anumang lactase - ang enzyme na responsable para sa digestion ng asukal sa gatas - ang iyong katawan ay gumagawa, ang pag-iwas sa lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isang magandang ideya hanggang ang lahat ng iyong mga sintomas ay bumaba. Kabilang sa mga pagkain lalo na mataas sa lactose ang lahat ng iba't ibang gatas, plain yogurt, cottage at ricotta cheese, sour cream, kalahating-at-kalahati at mabigat na cream, ice cream at gatas ng yelo.

Irritable Bowel Syndrome

Kapag ang iyong malaking bituka - tinatawag din na ang iyong malaking bituka - mga pag-andar na hindi wasto, ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi o lumala ang mga sintomas tulad ng cramping at bloating, gas at alternating bouts ng constipation at pagtatae. Dahil ang magagalitin na bituka syndrome ay walang nakitang lunas, ang mas maraming "trigger" na mga pagkain na iyong inalis mula sa iyong diyeta, ay mas mahusay. Kabilang sa mga karaniwang sanhi ang mga pritong pagkain, mga produkto ng pagawaan ng gatas, tsokolate, alak, pagkain na naglalaman ng caffeine at carbonated drink.

Acid Reflux Disease

Heartburn, presyon ng dibdib o sakit at tiyan acid sa iyong bibig ay maaaring lahat ay mga sintomas ng sakit na reflux disease. Sa kasong ito, ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng kalamnan na nagpapanatili ng mga likido sa tiyan mula sa pagpasok sa iyong esophagus upang makapagpahinga, habang ang iba ay nagdaragdag ng dami ng acid na ginagawa ng iyong tiyan, na nagiging mas malala ang sitwasyon. Ang taba ay lalong nakakapagod, kaya ang pag-aalis ng mga pagkaing pinirito ay isang magandang ideya. Ang iba pang mga pagkaing maiiwasan ay kasama ang buong gatas, langis ng pagluluto, cream style soups o sauces, chocolate, citrus fruits at juices, kapeina at pagkain, kabilang ang hard candy, na naglalaman ng peppermint o spearmint flavoring.

Peptic Ulcers

Ang isang peptic ulcer ay isang bukas na sugat na maaaring umunlad sa gilid ng iyong esophagus, tiyan o maliit na bituka. Sa pinakamahusay, ang mga peptic ulcers ay maaaring maging masakit, at ang pinakamasama, maaari silang maging sanhi ng panloob na pagdurugo, isang malubhang impeksiyon sa tiyan na tinatawag na peritonitis at isang buildup ng peklat tissue na nagiging mahirap para sa pagkain upang lumipat sa iyong digestive tract. Bawasan ang sakit ng tiyan at iba pang mga sintomas tulad ng pag-alis ng belching, pagduduwal, pagsusuka at hindi pagkatunaw ng pagkain sa pamamagitan ng pag-iwas sa pinong pagkain tulad ng puting tinapay at pasta, mga pagkaing madaling kainin na naglalaman ng mga trans fatty acids at mga acidic na inumin tulad ng kape, alkohol at carbonated soda.Bawasan ang taba sa pagkain sa pamamagitan ng pag-iwas sa mataba na red meat at pinirito na pagkain.