Labored Breathing When Walking

Ang nakaginhawa na paghinga kapag naglalakad ay maaaring isang palatandaan ng isang seryosong pinagbabatayan na kalagayan o maaaring ito ay isang palatandaan na baguhin ang mga menor de edad na bagay tungkol sa kung paano ka lumipat, huminga o mag-ehersisyo. Ang dyspnea, o paghinga, ay isang pansamantalang kondisyon - kung ano ang maaaring makaramdam ng isang normal na pagbabago sa paghinga para sa isang tao ay maaaring mag-alala sa isa pa. Kung sa tingin mo na ang iyong paghinga ay isang mapagkukunan ng kahirapan kapag naglalakad, isaalang-alang ang ilang mga pangunahing punto upang gumawa ng malusog na pagbabago.

Video ng Araw

Hyperventilation

Kung ang iyong paghinga ay nahihirapan habang naglalakad, maaari kang maging mahinhin. Ang hyperventilation ay ang estado ng overbreathing o paghinga mas mabilis kaysa sa kung ano ang medikal malusog. Maraming mga tao hypermentilate regular mula sa stress o mahihirap na gawi na walang kahit na napagtatanto ito. Gumawa ng isang malay-tao pagsisikap upang mapabagal ang iyong hininga, inhaling at exhaling ganap. Sa maraming mga pagkakataon, ito ay malulutas sa mga isyu ng paghinga habang naghihirap habang naglalakad para sa mga malusog na tao.

Aerobics

Ang aerobic activity ay tinukoy ng paggamit ng oxygen ng iyong katawan. Kung ikaw ay mabilis na naglalakad o sa isang mapaghamong landas o pag-ikid, kailangan mo ng mas maraming oxygen. Kung ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen upang pasiglahin ang iyong mga kalamnan sa panahon ng aerobic na aktibidad, ang iyong paghinga ay nagiging labored. Pinapaalala ni Stew Smith, may-akda ng "Ang Kumpletong Gabay sa Navy SEAL Fitness" at "Maximum Fitness" na upang ganap na oxygenate ang iyong mga kalamnan at i-clear ang iyong katawan ng carbon dioxide kapag ehersisyo, dapat mong huminga ng 3: 2 inhale-to-exhale ratio. Ibig sabihin sa para sa bilang ng 3 at sa labas para sa bilang ng 2.

Labis na Katabaan

Ang mga taong napakataba ay kadalasang may problema sa paghinga sa maraming sitwasyon, ngunit ang paglalakad ay maaaring maging sanhi ng paghinga. Kung ikaw ay napakataba, ang iyong mga baga ay hindi malaki o malakas na sapat upang iangat ang iyong dibdib sa pader na kinakailangan upang magdala ng sapat na hangin. Na ginagawang mas mabigat ang ehersisyo sa mababang epekto. Magpatuloy sa paglalakad hangga't makakaya mo. Dahil mababa ang epekto nito, ito ay isang mahusay na paraan upang malaglag ang timbang, upang ang paghinga ng paghinga ay hindi na isang problema.

Mga Emergency

Sa ilang mga pagkakataon, gumagalaw ang paghinga habang naglalakad ay isang tanda ng isang bagay na seryoso. Kung ang iyong dyspnea ay sinamahan ng isang pagkawala ng paningin, malabong pangitain, pagkahilo o pagkahilo, tumawag agad 911. Maaari kang magkaroon ng stroke o atake sa puso. Ang nakaginhawa na paghinga ay maaari ding maging tanda ng iba pang mga problema sa puso, hika, sakit sa baga o pneumonia. Bisitahin ang iyong doktor upang mamuno sa mga problemang ito kung ang hindi inaasahang o hindi maipaliwanag na paghinga ay tuluy-tuloy o lumalala.