L-Lysine at Presyon ng Dugo

Hindi nagpapahiwatig ng katibayan na ang lysine, isang mahalagang amino acid, ay may anumang epekto sa presyon ng dugo - hindi bababa sa hindi direkta. Gayunpaman, maaari itong mapabuti ang antas ng kolesterol. Ang mataas na kolesterol ay maaaring makitid sa mga arterya, na kadalasang nagdaragdag ng panganib ng mataas na presyon ng dugo pati na rin ang iba pang mga kardiovascular na kondisyon, tulad ng sakit sa puso, angina, atake sa puso at stroke. Samakatuwid, ang pagkuha ng suplemento na naglalaman ng lysine ay maaaring may ilang benepisyo ngunit makipag-usap sa iyong doktor bago gawin ito.

Video ng Araw

Lysine

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Enero 1983 na "American Journal of Clinical Nutrition" ay nagpapakita na ang lysine ay nagdaragdag ng mga antas ng carnitine sa dugo. Matapos bibigyan ng 5 gramo ng lysine, ang mga kalahok ay nakaranas ng pagtaas ng plasma carnitine sa kasing anim na oras. Patuloy na tumaas ang mga antas para sa isang kabuuang 48 na oras. Ang Carnitine ay nag-convert ng mataba acids sa enerhiya, na maaaring patunayan ang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng dugo kolesterol, ayon sa University of Maryland Medical Center.

Cholesterol

Ang isa pang pag-aaral na inilathala sa Disyembre 2008 na "American Journal of Clinical Nutrition" ay sumusuporta sa claim ng unibersidad, na nagpapahiwatig ng carnitine na nagtataguyod ng mga makabuluhang pagpapabuti sa mga antas ng low-density lipoprotein. Lumilitaw na ang pagkaing nakapagpapalusog na ito ay may malaking epekto sa mga antas ng oxidized LDL, na binabawasan ang mga numero sa pamamagitan ng higit sa 15. Ang oxidized low-density na lipoprotein ay nagdaragdag ng panganib ng cardiovascular disease. Kung nadagdagan ng lysine ang mga antas ng plasma ng carnitine, ito ay tumutukoy sa dahilan na ito ay dapat din ng ilang benepisyo sa kolesterol.

Presyon ng Dugo

Kahit na ito ay walang direktang epekto sa presyon ng dugo, ang epekto ng lysine sa kolesterol ay maaaring makatulong sa pagtanggal ng hindi bababa sa isang kadahilanan na kilala upang mag-ambag sa mataas na presyon ng dugo. Kung, gayunpaman, ang mataas na presyon ng dugo ay hindi resulta ng mga antas ng mataas na kolesterol, ang suplementong ito ay malamang na hindi makatutulong. Sa halip, ang iba pang mga pamamaraan ay kinakailangan upang mabawasan ang presyon ng dugo, tulad ng pagbawas ng paggamit ng sosa sa hindi na 1, 500 milligrams, pagkawala ng timbang o pagtaas ng iyong antas ng pisikal na aktibidad.

Paggamit

Ang inirerekomendang araw-araw na paggamit ng lysine ay batay sa iyong timbang. Ang mga panterapeutikong dosis ay madalas na nakatakda sa 12 milligrams bawat kilo ng timbang ng katawan. Kung mas timbangin mo, mas maraming lysine ang kailangan mong gawin. Makipag-usap sa iyong doktor upang pinakamahusay na maitatag ang iyong dosis. Masyadong marami sa mga ito amino acid ay naka-link sa isang mas mataas na panganib ng gallstones at bato kabiguan.