Bato Stones & Popcorn

Mga bato ng bato ay matitigas na deposito na maaaring binubuo ng calcium oxalate, calcium phosphate, uric acid o struvite crystals, ayon sa Langone Medical Center. Maaari silang mag-iba mula sa hindi nakakapinsala sa masakit upang tuluyang magdulot ng kabiguan ng bato. Ang isang malusog na pagkain ay maaaring mas mababa ang iyong panganib para sa pagbuo ng higit pang mga bato, at popcorn ay maaaring maging bahagi ng isang pagkain para sa malusog na bato.

Video ng Araw

Oxalate Content

Maaari mong bawasan ang panganib ng pagbubuo ng bato bato kaltsyum oksalate sa pamamagitan ng pagkain ng hindi hihigit sa 40-50 mg ng oxalates bawat araw, ayon sa University of Pittsburgh. Ang popcorn ay maaaring maging bahagi ng diyeta na mababa ang oksalo dahil ang bawat tasa ay nagbibigay lamang ng 4 na mg, ayon sa Harvard School of Public Health. Ang iba pang mga low-oxalate snack foods ay ang custard, pudding, crackers, habang ang ilang mga pagkaing may mataas na oxalate upang maiwasan ay kasama ang potato chips at karamihan sa mga uri ng nuts.

Control ng Timbang

Popcorn ay maaaring maging kapaki-pakinabang dahil mayroon lamang 110 calories bawat onsa, at makakatulong ito sa iyo na kontrolin ang iyong timbang. Ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib sa mga bato sa bato, ayon sa MayoClinic. com. Ang mga indibidwal na kumain ng higit pang mga buong butil, tulad ng buong wheat bread, oatmeal at popcorn, ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang timbang sa katawan kaysa sa mga pumili ng pinong butil, tulad ng puting tinapay, ayon sa 2010 Dietary Guidelines mula sa US Department of Health at Mga serbisyo ng tao. Ang rekomendasyon ay upang makakuha ng hindi bababa sa kalahati ng iyong mga butil mula sa mga pinagkukunan ng buong butil.

Dietary Fiber

Ang isang mataas na hibla diyeta ay maaaring mas mababa ang iyong panganib para sa bato bato, at popcorn ay isang mahusay na pinagmulan. Ang isang onsa ng air poped popcorn ay may 4 na hibla, o 16 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Ang pandiyeta hibla ay isang phytonutrient na nanggagaling sa mga bahagi ng mga pagkaing planta na ang iyong katawan ay hindi makapag-digest. Ang tipikal na Amerikano ay nakakakuha ng mas mababa sa kalahati ng mga inirekumendang halaga, ayon sa 2010 Guidelines Guidelines. Iba pang mahusay na mapagkukunan isama ang maraming iba pang mga buong butil, prutas, gulay, beans, lentils at nuts.

Sodium and Magnesium

MayoClinic. Inirerekomenda ng COM ang limitasyon sa iyong paggamit ng sodium upang mabawasan ang iyong panganib para sa mga bato sa bato. Na may 2 mg lamang sosa bawat onsa, ang popcorn na popcorn ay isang alternatibong mababa ang sosa sa salted popcorn o iba pang malutong na meryenda, tulad ng inasnan pretzels, keso o karne ng baka na maalog. Ang popcorn na popcorn ay may 41 mg magnesium, o 10 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Ang magnesiyo, na nasa iba pang mga butil at mani, ay isang mahalagang sustansya para mapigilan ang mga bato sa bato, ayon sa Langone Medical Center.