Ay kumakain ng buong butil ng alak para sa eksema? Ang eczema

Ang eksema ay nagiging sanhi ng makati, scaly o blistered na balat sa higit sa 15 milyong Amerikano, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang iyong mga sintomas ay maaaring dumating at pumunta episodically, at maaaring lumala bilang tugon sa mga irritants balat tulad ng mabalahibo tela, ilang mga sabon at sigarilyo usok. Ang mga partikular na pagkain ay maaari ring magbigay ng kontribusyon. Kahit na walang nakitang lunas, ang mga pagbabago sa gamot at pamumuhay, kabilang ang pag-iwas sa iyong mga personal na pag-trigger, ay makakatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas. Ang buong butil ng butil ay masustansiya, ngunit hindi angkop sa lahat ng mga eczema-friendly diet. Bago baguhin ang iyong diyeta, humingi ng patnubay mula sa iyong doktor o dietitian.

Video ng Araw

Mga Panganib

Sa minorya ng mga kaso, ang ilang mga pagkain ay nagpapalubha ng eksema, ayon sa Eczema Guide - isang mapagkukunang eczema sa online na naipon ng mga dermatologist. Ang trigo, na kung saan ay laganap sa buong grain grain, ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga culprits. Bagaman maraming mga bata na may eczema ang nagpapahiwatig ng sensitivity ng pagkain, maaari silang magpatuloy sa pagiging adulto. Kung ang trigo ay may problema para sa iyo, ang pag-ubos ng mga butil ng butil ay maaaring lumala ang intensity o pagtitiis ng eczema symptom flareup. Kung mayroon kang isang allergy na trigo na nagdudulot ng masamang epekto sa mga reaksiyong immune system, maaari kang magkaroon ng pantal sa balat pagkatapos kumain ng tinapay na naglalaman ng trigo. Ang mga allergic rashes ay hindi katulad ng eksema, ngunit ang isang kondisyon ay maaaring magpalala sa iba.

Mga Benepisyo

Ang buong butil ng butil ay mahalagang mga pinagkukunan ng antioxidant, na sumusuporta sa kakayahan ng iyong balat na pagalingin, at hibla - isang hindi natatakot na karbohidrat na nagtataguyod ng kontrol ng ganang kumain. Mahalaga ang kontrol ng ganang kumain, ayon sa "Praktikal na Dietetics," sa pamamagitan ng espesyalista sa nutrisyon at manggagamot na si Dr. W. Gilman Thompson, dahil ang overeating ay nagiging sanhi ng iyong katawan at balat upang gumana nang mas mahirap alisin ang basura at negatibong nakakaapekto sa mga glandula sa iyong balat. Para sa kadahilanang ito, ang pagkain ng sobrang sukat na pagkain ay maaaring magpalitaw ng isang eczema flareup. Ang kumakain ng higit pang mga buong butil at mas kaunting pinong butil, tulad ng puting harina, ay maaaring makatulong sa pagbantay laban dito. Ang ilang mga butil ng butil ay nagbibigay din ng mahahalagang mataba acids, na maaaring makatulong sa bawasan ang balat pamamaga.

Mga Suhestiyon sa Tinapay

Kung pinaghihinalaan mo ang isang link sa pagitan ng buong butil at ang iyong mga sintomas sa eksema, humingi ng patnubay mula sa iyong doktor. Kung ang trigo ay hindi negatibong nakakaapekto sa iyong mga sintomas, isama ang 100 porsiyento buong butil ng butil sa malusog, balanseng pagkain. Binabalaan ng American Dietetic Association laban sa pagbili ng mga tinapay na may label na "ginawa sa buong butil," dahil maaaring naglalaman lamang sila ng mga maliit na halaga ng buong butil na nutrisyon. Kung hindi mo tiisin ang trigo o gluten, na isang protina na natagpuan sa barley, rye at trigo, kumain ng gluten-free bread. Ang mga alternatibong butil ng wheat-free at gluten-free ay kinabibilangan ng mais, bigas, oats at quinoa.

Iba Pang Mga Pagkain

Para sa pinahusay na sintomas ng eczema, inirerekomenda ng UMMC ang limitasyon ng taba ng saturated, pinong pagkain at asukal, na maaaring mapataas ang pamamaga. Ang mga karaniwang pinagmumulan ng puspos na taba ay kinabibilangan ng pula, pinirito at naprosesong karne, mga produkto ng high-fat dairy at malalim na pagkain. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga tinapay na ginawa ng mga pinong butil, iwasan ang mga instant na bigas, enriched pasta at mga low-fiber cereal na tulad ng puffed rice. Kabilang sa mga mayaman na mayaman ang mga regular na soft drink, kendi, chocolate milk, pancake syrup, jelly, jam at conventional cakes, cookies at pies. Ang iyong perpektong mga pagpipilian sa pagkain ay kinabibilangan ng mga sariwang gulay, buong butil at mahahalagang matatamis na mapagkukunan ng acid, tulad ng mga mani, buto at malamig na tubig na isda.