Yodo sa Egg
Talaan ng mga Nilalaman:
Iodine ay isang mineral na mahalaga para sa pag-andar ng teroydeo, na nag-uugnay sa isang malawak na hanay ng mga proseso ng katawan, kabilang ang metabolismo ng pagkain at ang nagreresultang kontrol sa timbang, ang regulasyon ng tibok ng puso at ang biochemical function ng enzymes sa katawan. Ang yodo ay naroroon sa iba't ibang uri ng pagkain, kabilang ang mga itlog.
Video ng Araw
Isang Eggy Contribution
Iodine ay isang bakas ng mineral, na nangangahulugang kailangan mo lamang ito sa maliliit na halaga. Ang inirekumendang araw-araw na paggamit para sa mga kalalakihan at kababaihan ay 150 microgram. Ang halaga ay nagdaragdag sa 220 micrograms para sa mga buntis na kababaihan at 290 micrograms para sa mga lactating na kababaihan. Ang dalawang malalaking itlog ay nagbibigay ng 48 microgram ng yodo, o 32 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mga matatanda.
