Kung paano Magsanay para sa Soccer Tryouts

Mga tryout ng Soccer para sa iyong paaralan o koponan sa paglalakbay ay ang unang impression na ibinibigay mo sa mga coach ng football at epekto kung saan mo i-play sa darating na panahon. Mahalagang maghanda ng maayos para sa iyong mga tryout sa soccer at ibigay ang lahat ng mayroon ka sa araw na iyon.

Video ng Araw

Hakbang 1

Practice gamit ang bola upang gumana sa iyong pamamaraan. Kumuha ng puspusang bilis gamit ang mga cones o mga puno bilang mga haka-haka na tagapagtanggol, magsagawa ng pagpasa at pagpigil sa pamamagitan ng pagpindot ng bola laban sa dingding sa magkakaibang taas at antas ng kapangyarihan. Ang mga coach ay mapapansin ang iyong kakayahang kontrolin at ipasa ang bola. Ang mga drills at kasanayan sa iba ay kapaki-pakinabang din, ngunit ang susi sa pagpapabuti ng iyong teknikal na kakayahan sa soccer ay upang mamuhunan oras pagsasanay sa iyong paa sa bola.

Hakbang 2

Mag-ehersisyo ng tatlo o apat na araw sa isang linggo sa mga buwan na humahantong sa iyong soccer tryout. Itaguyod ang iyong lakas upang maisagawa sa isang mataas na intensity, perpekto sa pamamagitan ng pag-play ng isang halo ng liga at pickup soccer. Mapapansin ng mga coach kung mayroon kang kakayahang mag-ambag sa pag-atake at subaybayan din ang pagtatanggol. Ang pagsasanay sa isang bola ay maaaring mabilang bilang iyong ehersisyo habang tumatakbo sa panahon ng pagsasanay ay magtatayo ng tibay.

Hakbang 3

Kumain ng isang malusog na pagkain na humahantong sa iyong soccer tryout, at lalo na sa araw ng tryout. Kumain ng maraming karbohidrat, na ginagamit ng iyong katawan para sa enerhiya. Ang mga magagandang pagkain na makakain sa araw ng laro mga tatlong oras bago ang iyong tryout ay mga patatas, pasta, kanin, buong butil at mga karne. Iwasan ang mga hindi malusog na meryenda at kendi, na magbibigay sa iyo ng sugar buzz na sinusundan ng pag-crash ng enerhiya.

Hakbang 4

Uminom ng maraming likido sa araw ng iyong soccer tryout. Manatiling ganap na hydrated na may tubig o sports drink bago, sa panahon at pagkatapos ng iyong tryout. Iwasan ang pag-inom ng mataas na mga inumin ng caffeine o soda bago ang iyong soccer tryout. Ang mga inumin na ito ay mag-aalis ng tubig sa iyong katawan at magkaroon ng negatibong epekto sa iyong pagganap.

Hakbang 5

Dumating nang maaga sa iyong tryout para sa isang mahusay na impression. Magpatibay ng isang positibong saloobin sa araw ng iyong tryout. Ang stress at pagkabalisa ay maaaring natural, ngunit maaari silang humantong sa pag-igting at mahinang pagganap. Tumutok sa pagpapakita ng iyong kakayahan. Ang mga manlalaro ng football ay mapapansin ang isang manlalaro na gumaganap positibo at naghihikayat sa mga kasamahan sa koponan. Ang negatibong pag-uugali, tulad ng nakikita sa iyong sarili at mga kasamahan sa koponan, ay magbabawas ng iyong mga pagkakataong gawin ang koponan.