Paano Dalhin ang L-Arginine para sa Pagpapatakbo

L-arginine ay isang amino acid na tumutulong sa katawan na gumawa ng nitrous oxide. Ang gas na ito ay responsable para sa pagpapababa ng presyon ng dugo, pagluwang ng mga vessel ng dugo at pagpapabuti ng sirkulasyon, na nagpapahintulot sa katawan na gawin ang parehong halaga ng aktibidad habang gumagamit ng mas kaunting oxygen. Binabawasan din ng L-arginine ang lactic acid at ammonia sa mga kalamnan, na parehong naglalaro sa bahagi ng pagkapagod ng kalamnan at sakit. Ang mga runner ay maaaring makinabang mula sa isang l-arginine supplement dahil pinapayagan nito ang mga ito na patuloy na tumakbo para sa mas matagal na panahon na walang nakapapagod. Ang mga suplemento ng L-arginine ay kadalasang nanggaling sa form na kapsula, ngunit ang mga runner ay maaaring mag-opt para sa pulbos na l-arginine kung kailangan nila ng mas mataas na dosis kaysa sa mga pildoras. Kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy ang iyong mga pangangailangan sa dosis.

Video ng Araw

Hakbang 1

Huminto sa pagkain ng hindi bababa sa isang oras bago kumuha ng L-arginine. Tinitiyak nito na ang iyong tiyan acid ay hindi sisirain ang karamihan ng suplemento bago maunawaan ng iyong katawan.

Hakbang 2

Ilabas ang bilang ng mga tabletas na inirerekomenda sa label ng produkto o ng iyong doktor. Kung nakakakuha ka ng isang pulbos na suplemento, sukatin ang tamang dosis ng pulbos na may sukat na kutsara.

Hakbang 3

Ibuhos ng hindi bababa sa 8 ans. ng tubig sa isang baso. Lunukin ang mga tabletas sa tubig at tapusin ang buong salamin upang tulungan ang dissolving the pills. Kung ikaw ay kumukuha ng mga pulbos na suplemento ng l-arginine, pukawin ang pulbos sa baso ng tubig hanggang sa matunaw at uminom ng halo.

Hakbang 4

Magsimulang tumakbo sa loob ng dalawang oras ng pagkuha ng L-arginine dahil nagiging mas epektibo ito sa paggawa ng nitric oxide sa paglipas ng panahon.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Pagsukat ng kutsara
• Salamin ng tubig