Kung paano Bawasan ang Produksyon ng Pugon Natural

Ang iyong katawan ay natural na gumagawa ng uhog upang maglinis at protektahan ang iyong sistema ng paghinga mula sa mga inhaled na labi, particle ng alikabok at bakterya. Ang mga kaso ng pangangati, impeksiyon o sakit ay maaaring maging sanhi ng labis na dura, na kung saan ay mahalaga, kabilang ang uhog, na expectorate mo, karaniwang mula sa iyong mas mababang respiratory tract. Kahit na ang pagbabawas ng produksyon ng dura ay nauugnay sa pagpapagamot sa napapailalim na kalagayan sa kalusugan, tulad ng isang malamig, cystic fibrosis o alerdyi, halimbawa, maaari kang magamit ang mga likas na paraan upang makatulong sa pagbabawas nito. Gayunpaman, laging kumunsulta sa isang manggagamot para sa pagsusuri kung nakakaranas ka ng mas mataas na halaga ng plema.

Video ng Araw

Hakbang 1

Uminom ng peppermint o mint tea kung ang iyong labis na dura ay resulta ng isang karaniwang malamig o influenza virus. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang aktibong menthol sa mga herbs na ito ay tumutulong sa pag-loosen at pagbuwag ng plema at pagbaba ng iyong uhog para sa mas maraming produktibong ubo.

Hakbang 2

Uminom ng kasaganaan ng mga likido, na tumutulong sa manipis ang uhog sa iyong lalamunan at gawing mas madali ang pag-ubo ng plema. Iwasan ang mga maiinom na sugary, na maaaring matuyo ang iyong lalamunan; piliin ang mainit na sabaw o tubig sa halip.

Hakbang 3

Iwasan ang pag-ubos ng mga pagkaing maaaring madagdagan ang produksyon ng uhog, tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, keso at sorbetes; trigo; toyo; mais; saging; asukal; at preservatives. Binabalaan ng University of Maryland Medical Center na ang mga may sakit na cystic fibrosis ay partikular na madaling kapitan sa mga epekto ng mga pagkaing ito.

Hakbang 4

Dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga nakakapagpapalabas na pagkain, kabilang ang bawang, mustasa, limon at mga anti-namumula na mga langis na matatagpuan sa mga mani, buto at malamig na tubig na isda. Ito rin ay maaaring maging epektibo para sa mga taong may sakit sa allergy at mga taong may pamamaga ng respiratory tract.

Mga Tip

• Ang kulay at pagkakapare-pareho ng iyong dura ay maaaring magpahiwatig ng isang kondisyong pangkalusugan. Karaniwang nagpapahiwatig ang impeksiyon ng bakterya ng dilaw, kahel o berde na plema. Ang mga astigmatika ay maaaring magkaroon ng berdeng plema, ngunit maaari itong maging walang impeksiyon. Ang pangkaraniwang red sputum ay kadalasang nagpapahiwatig ng dugo at posibleng malubhang kondisyon sa kalusugan tulad ng tuberkulosis o kanser.

Mga Babala

• Ang labis na dami ay maaaring makahadlang sa respirasyon. Kung ang iyong mga sintomas lumala o ang iyong dura makabuluhang inhibits ang iyong kakayahan upang huminga, agad na humingi ng medikal na atensyon.