Paano Mawalan ng Timbang Habang sa Glipizide

Glipizide ay isang diyabetis na gamot na idinisenyo upang matulungan ang iyong katawan na proseso ng asukal. Sa isang normal na tao, ang pancreas ay nakakatulong sa pag-imbak ng katawan ng labis na asukal sa pamamagitan ng pagpapalabas ng insulin sa tamang halaga upang mabigyan ka ng enerhiya. Diabetics ay hindi nag-iimbak ng asukal nang maayos, gayunpaman, at sa halip, ang asukal ay nananatili sa daloy ng dugo. Ang glipizide ay isa sa ilang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang sakit, ngunit maraming mga pasyente ay maaaring makakuha ng timbang mula sa paggamit nito, na hindi isang magandang sitwasyon para sa mga diabetic. Ang malusog na pagkain at ehersisyo ay pinapayuhan na labanan ang posibleng makakuha ng timbang mula sa gamot na ito.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumain ng malusog na diyeta. MayoClinic. sabi ng isang "diyeta diyeta" ay isang gawa-gawa. Kumain ng pagkain na mayaman sa prutas, gulay at buong butil, na mababa sa taba at calories, ngunit mataas sa nutritional kalidad. I-cut pabalik sa Matamis at mga produkto ng hayop. Ang pagbibilang ng carbohydrates ay tumutulong din na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay para sa mga diabetic.

Dalhin ang iyong glipizide tablet sa pagkain. Ang pagkain na kinain mo ay nakakaapekto sa antas ng asukal sa iyong dugo, kaya subukang kumain ng parehas na laki ng pagkain sa mga regular na oras bawat araw. Tandaan na mas mataas ang iyong asukal sa dugo pagkatapos kumain.

Hakbang 2

Kumuha ng maraming pisikal na aktibidad upang ilipat ang asukal mula sa iyong dugo papunta sa natitirang bahagi ng iyong mga selula. Ang mga antas ng asukal sa dugo ay bumababa kapag aktibo ka. Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang ehersisyo na programa. Isama ang 30 minuto ng aerobic exercise para sa karamihan ng mga araw ng linggo sa pamamagitan ng mga aktibidad tulad ng paglalakad, pagbibisikleta o paglangoy.

Kumuha ka rin ng ilang pagsasanay sa pag-abot at lakas upang ikulong ang iyong programa. Itayo ang iyong ehersisyo dahan-dahan at manatili dito. Dahil ang ehersisyo ay nagpapababa sa iyong asukal sa dugo, suriin ang iyong mga antas bago mag-ehersisyo.

Hakbang 3

Iwasan ang stress, na gumagawa ng mga hormones na nagpapasigla sa taba ng imbakan at maaaring magdulot sa iyo ng timbang. Isama ang isang relaxation period ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw upang tamasahin ang mga maliit na bagay sa buhay. Kumuha ng masahe, i-on ang klasikal na musika, magbasa ng libro, kumuha ng nakakarelaks na paliguan, tumawag sa mga kaibigan o gawin ang yoga. Ang anumang bagay na masisiyahan ka ay labanan ang mga epekto ng matagal na pagkapagod sa iyong buhay.

Mga Babala

• Ang glipizide ay hindi dapat gawin kung ang ilang mga medikal na kondisyon ay bumuo, tulad ng bato o sakit sa atay, pag-aalis ng tubig, mga impeksiyon, mga problema sa puso o mahinang sirkulasyon. Basahin ang mga label ng babala ng gamot para sa mga posibleng epekto maliban sa nakuha ng timbang.