Kung paano Palakihin ang Function ng thyroid gamit ang mga langis

Mababang teroydeo, o hypothyroidism, ay nangyayari kapag ang iyong thyroid gland ay hindi na naglalabas o nagpapalabas ng sapat na hormon na nagpapanatili ng normal na mga function sa katawan. Pinipigilan ng hypothyroidism ang iyong metabolismo at maaaring magresulta sa pagkakaroon ng timbang. Maaari din itong makaapekto sa iyong kalooban sa pagtaas ng panganib ng depresyon, pagkapagod at pananakit ng kalamnan. Ang di-naranasang hypothyroidism ay nagiging sanhi ng malubhang komplikasyon sa iyong reproductive system, puso o nerbiyos. Ang hypothyroidism ay walang lunas at ang sintetikong hormone na gamot ay kinakailangan upang mapabuti ang function ng thyroid. Ang komplementaryong paggamot na may mga pandiyeta o aromatherapy oils ay maaaring pasiglahin ang teroydeo ngunit ang klinikal na katibayan ay kaunti lamang sa pagsuporta sa mga pamamaraan na ito. Konsultahin ang iyong doktor bago tangkaing alternatibong paggamot.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumain ng langis na may langis dalawang beses sa isang linggo. Ang isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa "Journal of Nutritional Biochemistry" ay natagpuan na ang pagkain ng may langis na isda ay maaaring mapabuti ang metabolic factors na may kaugnayan sa mababang teroydeo. Ihurno o maghurno ang isda upang mapanatili ang mga sustansya at bawasan ang dagdag na puspos na taba mula sa pagprito sa langis.

Hakbang 2

Kumuha ng mga suplemento ng langis ng isda bilang isang kahalili sa pagkain ng isda. Kung hindi mo ginusto ang lasa ng isda, maaari mong subukan ang mga pandagdag na magagamit na over-the-counter. Konsultahin muna ang iyong doktor bago gamitin ang mga pandagdag sa langis ng langis upang matiyak ang kaligtasan para sa iyong kalusugan at upang matukoy ang mga rekomendasyon sa dosing.

Hakbang 3

Magluto na may maliit na halaga ng langis ng niyog sa halip na langis ng gulay. Ang langis ng niyog ay itinataguyod bilang isang metabolic booster para sa mababang teroydeo ngunit ang katibayan ay mahirap makuha upang kumpirmahin ang mga claim. Kung pipiliin mong gamitin ito, gawin ito pagkatapos pagkonsulta sa iyong manggagamot at gamitin ito ng matipid dahil ang langis ng niyog ay mataas sa taba ng saturated.

Hakbang 4

Gumamit ng mga patak ng napakahalagang langis ng rosemary sa isang silid na diffuser upang pasiglahin ang enerhiya at labanan ang pagkapagod o pagkabigo na nauugnay sa mababang teroydeo. Ang mga mahahalagang langis ng lemon, citrus, peppermint o eucalyptus ay nagtataguyod din ng enerhiya, nagpapalakas ng iyong kalooban at nagbabawas ng pagkapagod. Magdagdag ng tatlong hanggang limang patak ng piniling langis sa iyong diffuser, isa o tatlong beses sa isang araw.

Hakbang 5

Bumili ng luya, kanela, orange o grapefruit mabangong aromatherapy oils ng katawan at magdagdag ng tatlo hanggang limang patak sa iyong paliguan isang beses sa isang araw. Ang mga pabango na ito ay tumutulong sa labanan ng mababang pakiramdam, pagkapagod at pagkapagod na nauugnay sa mababang teroydeo.

Mga Tip

• Mga isdang may langis upang idagdag sa iyong diyeta ay maaaring kabilang ang salmon, tuna, mackerel o trout. Limitahan ang bawat serving hanggang 3. 5 oz. Dr. Todd Nippoldt ng MayoClinic. ang mga tala na walang makabuluhang katibayan ang nagpapatunay na ang langis ng niyog ay nakapagpapagaling sa mababang teroydeo. Ang hindi direktang paglanghap ng mga langis ng aromatherapy ay itinuturing na ligtas ngunit walang matatag na katibayan na ang aromatherapy ay nagpapalakas ng teroydeo.

Mga Babala

• Dahil sa masamang epekto hindi ka dapat gumamit ng anumang mga pandagdag na langis upang gamutin ang thyroid function na walang unang pagkonsulta sa iyong manggagamot.