Kung paano tulungan ang aking asawa na makayanan ang stress

Ang stress ay maaaring magkaroon ng parehong positibong epekto, kapag nakakatulong ito upang maganyak ang iyong asawa na gawin ang kanyang pinakamahusay na, at negatibong epekto, tulad ng nagiging sanhi ng pagkabalisa kapag nararamdaman niya ang nalulula. Ang talamak na stress ay mapanganib, dahil ito ay nakakasagabal sa kanyang kakayahang magtuon, nagiging sanhi ng pagkasira at pagkasira sa kanyang katawan at nagresulta sa malalang pagkapagod, ayon sa American Psychological Association. Ang pagmamasid sa iyong asawa ay patuloy na pagkabalisa ay mahirap; at habang siya ay kailangang tumagal ng responsibilidad para sa kanyang mga damdamin at pagkilos, may mga hakbang na maaari mong gawin upang lumikha ng isang mapayapang kapaligiran para sa kanya.

Video ng Araw

Hakbang 1

Pansinin kapag ang iyong asawa ay parang hindi pangkaraniwang malungkot o nakuha. Siya ay maaaring maging teary o agitated sa isang bagay na hindi mo isaalang-alang ang isang isyu. Ang maliliit na bagay na hindi kailanman nag-aalala sa kanya bago ay maaaring maging sanhi sa kanya upang snap sa iyo o humantong sa kung ano ang iyong maramdaman na hindi kailangang mga argumento.

Hakbang 2

Iwasan ang huwag pansinin ang mga pagbabago sa pag-uugali. Kung ang iyong asawa ay biglang nagsimulang uminom ng ikalawang baso ng alak tuwing gabi o parang madalas na nagpapalabas ng basura sa pagkain, isaalang-alang ang posibilidad na siya ay maaaring gumaling sa sarili, nagpapahiwatig kay Judy Ford, lisensiyadong clinical social worker at may-akda ng " Araw-araw na Pag-ibig: Ang Pinong Sining ng Pag-aalaga sa Bawat Isa. "

Hakbang 3

Labanan ang tindi upang malutas ang mga problema ng iyong asawa. Sa halip, maging mahabagin at makiramay sa pamamagitan ng pagtatanong kung may anumang bagay na sinisisi siya. Ilagay mo ang iyong braso sa paligid niya at makinig sa kung ano ang sasabihin niya. Mag-alok ng iyong payo kung hiningi niya ito.

Hakbang 4

Suriin ang iyong sariling mga antas ng stress, nagmumungkahi Ford. Ang stress ay madalas na ibinahagi sa pagitan ng mga kasosyo. Kung stressed ka tungkol sa isang proyekto sa trabaho at umuwi ka sa isang tense paraan, ang iyong asawa ay malamang na kunin ito. Ang pag-igting ay maaaring magpakita sa iyong komunikasyon at pakikipag-ugnayan sa isa't isa.

Hakbang 5

Tanungin ang iyong asawa kung ano ang maaari mong gawin upang mapawi ang kanyang stress at pagkatapos ay sundin ang kanyang mga mungkahi. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagkuha sa karagdagang mga responsibilidad sa pangangalaga ng bata o pagdaragdag ng iyong bahagi sa mga gawain sa bahay. Marahil ay nangangailangan siya ng isang hanay ng oras sa sarili bawat araw. Gawin kung ano ang magagawa mo upang mapaunlakan ang kanyang mga hangarin.

Hakbang 6

Matindi ang iminumungkahi na ang iyong asawa ay humingi ng tulong sa propesyonal kung ang kanyang mga antas ng pagkapagod ay hindi bumababa sa mga pagbabago sa buhay tulad ng pagtanggap ng karagdagang tulong sa paligid ng bahay, nagsisimula ng isang ehersisyo sa pag-eehersisyo, pinag-uusapan ito at mas matulog. Maaaring may isang kalakip na isyu, tulad ng pagkabalisa o depression, ayon sa Womenshealth. gov.