Kung paano Tulungan ang Aking kasintahan na mawalan ng timbang

Siguro ang timbang ng iyong kasintahan ay nagsimula na nakakaapekto sa kanyang kalusugan at pagtitiwala sa kanya - o nag-aalala ka na baka sa hinaharap. Ang pag-aaral kung paano pag-usapan ang sensitibong mga isyu tulad ng timbang ay maaaring dalhin sa iyo at ang iyong kasintahan mas malapit magkasama. Matutulungan ka rin nito na bumuo ng isang mas malusog na pamumuhay na maaari mong sang-ayunan para sa mga darating na taon.

Video ng Araw

Ano ang Iwasan

Pag-usapan ang timbang ay maaaring maging isang minahan ng lupa para sa mga relasyon - kaya ang pag-aaral kung paano lapitan ang sitwasyong ito nang maingat ay maaaring makatulong sa iyo na mag-navigate sa teritoryo. Iwasan ang kritisismo tulad ng "Palagi kang kumakain ng maraming" o "Bakit hindi ka maaaring magtrabaho ng higit pa?" nagpapahiwatig ng artikulo sa WebMD "10 Mga paraan upang Makatulong sa Isang Nagmamahal na Mawalan ng Timbang." Ang negatibong mga komento tungkol sa kanyang hitsura at paghahambing sa mga katawan ng ibang tao ay walang lugar sa talakayan tungkol sa pagbaba ng timbang. Sa isip, ang pagkawala ng timbang ay dapat na ideya ng iyong kasintahan - at isang bagay na sinusuportahan mo ngunit huwag mo siyang pilitin. Iwasan ang iba pang mga negatibong pag-uugali, tulad ng paghawak ng pagmamahal o pagsabotahe sa iyong kasintahan sa pamamagitan ng pagkain ng mga dessert sa harap niya, ang tala ng artikulong Timbang ng Tagamasid "Paano Mo Sinasabi Isang Tao na Dapat Mawalan ng Timbang?"

Pagtulong sa

Ang pagsasabi lang, "mas makakain ako at magtrabaho nang higit pa" ay karaniwang hindi sapat para sa pangmatagalang pagbaba ng timbang. Tulungan ang iyong kasintahan na magkaroon ng mga kongkretong layunin, tulad ng "Maglakad ako ng dalawang oras bawat linggo" o "Kumakain ako ng lima hanggang siyam na servings ng prutas at gulay sa isang araw," upang mahikayat ang tagumpay, nagmumungkahi ang Mga Sentro para sa Pagkontrol sa Sakit sa artikulo "Nagsisimula." Maaari kang magluto sa bahay nang sama-sama o sumali sa kanya sa panahon ng kanyang ehersisyo upang hikayatin siya. Maaari ring maging matalino upang hikayatin siya na makakita ng doktor o nutrisyonista bago siya magsimula ng isang programa sa pagkain o ehersisyo upang madagdagan ang kanyang mga pagkakataon na magtagumpay.

Mga Gantimpala at Pag-uudyok

Maaaring maging kaakit-akit ang mga gantimpala - kaya't may mga hindi nauugnay sa pagkain. Ang isang aktibong petsa, tulad ng pagpunta sa golfing o paglalakad sa parke, maaaring hikayatin ang iyong kasintahan sa kanyang mga layunin sa pagbaba ng timbang, nagmumungkahi Timbang Watchers. Tumutok sa kanyang mga tagumpay sa halip na sa kanyang pagkabigo: maaari mong sabihin, "Talagang natigil ka sa iyong plano sa pag-eehersisyo sa linggong ito" sa halip na "Kailangan mong ihinto ang pagkuha ng maraming calories."

Your Role

Hayaan alam ng iyong kasintahan na ikaw ay naroroon para sa kanya kung nais niyang makipag-usap, kapwa tungkol sa kanyang mga pakikibaka at tungkol sa kanyang mga nagawa sa pagbaba ng timbang. Magkaroon ng kamalayan kung paano mo ginagamot ang iyong relasyon - mahalaga na magtanong ka pa tungkol sa mga kaibigan, trabaho at iba pang paksa ng iyong kasintahan maliban sa pagbaba ng timbang, mga tala ng WebMD.