Kung paano Mag-alis ng Pudgy Fingers

Nagbabasa ka man ng libro, nag-type, gumagawa ng mga gawain sa bahay o paghahardin, malamang na tumingin ka nang maraming beses sa buong araw. Kung ang iyong mga daliri pudgier kaysa sa gusto mo, ito ay maaaring magdulot sa iyo angst mula sa oras na gisingin mo at makita ang iyong mga digit shutting off ang alarm clock sa oras na bumalik ka sa kama, gamit ang parehong mga taong matakaw pointers upang i-set ito muli. Maaari kang gumawa ng ilang mga bagay upang makakuha ng trim at tono daliri na karapat-dapat sa iyong mga glances.

Video ng Araw

Hakbang 1

Ibaba ang iyong paggamit ng sodium sa pamamagitan ng pag-alis ng shaker ng asin mula sa talahanayan, gamit ang mga damo upang lutuin ang iyong pagkain at pagpapalit ng natural na pagkain para sa mga naprosesong pagpipilian. Ang mas maraming sosa na iyong dadalhin, mas maraming tubig ang iyong katawan ay mananatiling, na nagbibigay sa iyo ng mga daliri na pudgier kaysa sa kailangan nila. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, hindi ka dapat gumamit ng higit sa 2, 300 milligrams ng sosa araw-araw. Ang halagang ito ay bumaba sa isang lamang 500 milligrams kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, diyabetis o sakit sa bato, ay African-American o higit sa edad na 51.

Hakbang 2

Mawalan ng labis na taba sa katawan sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta. Kapag nagdadala ka ng labis na timbang sa ibang mga lugar ng iyong katawan, malamang na madadala mo rin ito sa iyong mga daliri. Kumain ng mga pantal na protina - kasama na ang mga mani at buto - prutas, gulay, buong butil at mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Magluto ng mga ito gamit ang mga malusog na pamamaraan, tulad ng steaming at baking, at palaging pumili ng natural sa paglipas ng naprosesong mga pagpipilian.

Hakbang 3

Mag-ehersisyo ng 30 minuto sa isang araw, lima hanggang anim na araw sa isang linggo para sa pagbaba ng timbang. Gumagana ba ang pagsasanay sa pagsasanay at kakayahang umangkop upang masiyahan ang kabuuang fitness, na nagreresulta sa pagkakaroon ng mas maliit na mga daliri. Layunin na lumikha ng isang caloric deficit ng 500 calories sa isang araw - o 3, 500 calories sa isang linggo - sa pamamagitan ng pag-ubos ng mas kaunting calories at pagsunog ng higit pang mga calories sa pamamagitan ng aktibidad. Ayon sa CDC, 3, 500 calories ang katumbas ng 1 pound - kaya sa pamamagitan ng paglikha ng isang caloric deficit ng 3, 500 calories, mawawalan ka ng 1 pound bawat linggo. Ang pagkawala ng timbang sa buong katawan ay makakatulong sa iyo na i-trim ang laki ng iyong mga digit.

Hakbang 4

Kunin ang iyong mga daliri sa paglipat. Upang mapanatili ang iyong mga digit mula sa pamamaga at mukhang maliit na mga sausages, gamitin ang mga ito sa parehong paraan na ginagamit mo ang iyong katawan. Halimbawa, bumili ng isang stress-relieving ball at pigain ito madalas.

Ipagtanggol ang iyong mga daliri dalawa hanggang tatlong minuto sa isang pagkakataon, dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Hindi lamang mapapansin mo ang higit na lakas habang nakikibahagi sa anumang bagay na nangangailangan ng paggamit ng iyong mga kamay, ngunit ang iyong mga daliri ay magkakaroon ng mas maliit din.