Kung paano kumain ng malusog sa whataburger

Mabilis na pagkain sa pangkalahatan ay hindi itinuturing na nakapagpapalusog, ngunit kung minsan, ang pagtigil sa isa sa mga mabilis na kainan ay hindi maiiwasan. Kung mayroong isang Whataburger na malapit sa, maaaring matukso kang magbayad. Ang orihinal na Whataburger - isang solong beef patty sa isang 5-inch toasted bun at nangunguna sa mustard, lettuce, kamatis, atsara at dice - naglalaman ng 640 calories, 32 gramo ng taba at 1, 520 milligrams ng sodium. Kung naghahanap ka para sa isang malusog na opsyon, gayunpaman, mayroong iba't ibang mga pagpipilian - kung pinutol mo ang mga calories, taba, sosa o carbohydrates.

Video ng Araw

Hinahanap para sa Mababang Cal

Kung sinusubukan mong i-cut down sa pangkalahatang caloric na paggamit, pumili ng pagkain mula sa "ilalim ng 550 calories" na bahagi ng Whataburger menu. Sa almusal, kabilang dito ang almusal sa isang tinapay na may Bacon, na gawa sa bacon, itlog at keso sa isang toasted tinapay, para sa 370 calories. Laktawan ang bersyon na ginawa sa baboy sausage, na pinatataas ang bilang ng calorie nang malaki. Ang Breakfast Taquitos na walang keso ay naglalaman ng 330 calories. Para sa tanghalian, mayroon lamang 330 calories ang Whataburger Jr. - magdagdag ng bacon at keso para sa dagdag na 90 calories - habang ang Chicken Fajita Taco ay naglalaman ng 400 calories. Maaari ka ring pumili ng Kids Justaburger, na nagbibigay ng 310 calories. Sa pangkalahatan, laging mag-opt para sa mas maliliit na pagkain sa halip na i-upsize ang iyong mga bahagi, at laktawan ang mga fries. Nag-aalok ang Whataburger ng 90-calorie side salad para sa dagdag na bayad.

Mababang-Fat, Mangyaring

Marami sa mga opsyon na pinakamababa sa calories ay ang pinakamababang pagpipilian sa taba. Halimbawa, ang Whataburger Jr. ay may 16 gramo ng taba, na ginagawa itong isa sa mga hindi gaanong problema sa menu. Ang isang inihaw na sanwits ng manok ay may higit na calories ngunit sa paligid ng parehong halaga ng taba. Para sa almusal, ang Whataburger's pancake ay mababa sa taba sa 7 gramo lamang, ngunit mataas sa calories sa 700. Muli, laktawan ang fries - isang daluyan ng order ay nagdadagdag ng 20 gramo ng taba sa iyong pagkain. Nag-aalok ang Whataburger ng isang gilid ng mga hiwa ng mansanas sa lugar ng mga fries na walang bayad; wala silang taba at 30 calories lang. Helpguide. Inirerekomenda ng org ang pagbaba ng taba sa iyong mga pagkaing mabilis sa pagkain sa pamamagitan ng pag-opt out sa paggamit ng salad dressing, mayo, keso at kulay-gatas.

Laktawan ang Sodium

Sa pangkalahatan, ang mabilis na pagkain ay mataas sa sosa. Gayunpaman, ang ilang mga pagpipilian ay mas mahusay kaysa sa iba. Ang What-a-Chicken Sandwich ay naglalaman ng 860 milligrams ng sodium - ihambing ito sa inihaw na sandwich ng manok, na mayroong 1, 140 milligrams. Sa almusal, ang Jalapeno Cheddar Biscuit ay may 700 milligrams ng sodium. Laktawan ang Bacon and Cheese Whataburger, isang sodium whopper sa 2, 260 milligrams, at Monterey Melt, na may kataka-taka na 4, 220 milligrams. Parehong ang Garden Salad at ang Apple Cranberry Salad ay mababa sa sosa, pati na rin ang mababa sa calories at taba.

Hawakan ang mga Carbs

Sapagkat marami sa mga pagkain ng Whataburger ang inihain sa mga buns, ang isa sa mga pinakamadaling bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang hindi karapat-dapat na pinong carbohydrates sa iyong pagkain ay iniutos ito nang walang tinapay. Kung hindi iyon opsyon, ang Whataburger Jr at Double Meat Whataburger Jr. parehong nagbibigay ng 32 gramo ng carbohydrates, habang ang Chicken Fajita Taco ay may 31 gramo. Ang Apple Cranberry Salad ay maaaring mukhang tulad ng isang mababang-karbong opsyon, ngunit mayroon itong 37 gramo ng carbohydrates mula sa prutas.